今朝も山はガスってた。
でも暑い、まだまだ暑い。
汗の量がハンパないんです。
汗っかき？多汗症？代謝高い？
ロード、短め。
表朝日登坂って結構キツイ。
てかロードバイクの登坂が苦手です。
1h30m / 39km / 210W / 940kJ / 79TSS
在勤後、夕方スイムへ。
45秒/50mで泳げるまで復活してきた。
キックがイイ塩梅に打てるようになった。
イージー(50秒)＆ハード(40〜45秒)×12本、計1500mでおしまい。
スイム後は脱力感がハンパないな。
でもって夜は治療院へ。
腰、首周り、下半身を。
今日はなかなかハード施術だった。
首周りは泣きそうなくらい痛かった。
