本日在宅勤務。
在勤前MTB練。
登坂3本(裏不動/裏朝日/弓弦)、強度高めに。
・裏不動 298W / 18m40s スカイラインピークまで
・裏朝日 296W / 20m44s 電波塔まで
・弓弦 302W / 13m03s
下り3本(オノゴエ、清風、センゲン左)、早朝北側斜面、まだ暗いな。
1h42m / 29.5km / 272W / 1415kJ / 148TSS
昼休み、カミさんお付き合いランニング。
こんな事が出来るって、在宅勤務ってステキ。
来週のトレイルランレースに向け練。
ちょっと離れた公園まで、カミさんペースでジョグ(ジョグ以下かな)。
公園からは、周回コース(階段アップダウン有)/550m×5周。
カミさんは4周回。
5周目にカミさんラップした、4:35～4:45/km、まずまず。
0h37m / 6.2km / 6:01/km
来週の日曜日(10/11)、ホームコースでトレイルランのレース。
トレイルラン単品のレースとしては、おそらく2012XTERRAの50km以来かな。
http://trailman1976.hatenablog.com/entry/20120826/1345993002
頸椎ヘルニアにトドメを刺したレースだったな。
今回のレース、15.7km/獲得標高700mくらいとマイルド系。
いつもMTBで走っている場所なんで、コースは熟知している。
何となく走ってみたくなり、カミさんとエントリーした。
元トレイルランナーとしては、現代トレイルラン情勢においてのレベルを確認すべく、真面目に走るつもり。
昔のようにマルチアスリートになりたい！
MTB、シクロクロス、トレイルラン、XTERRA、アドベンチャーレース・・・カラダもたない😱
