おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ロード朝練&リカバリーラン

お疲れだけどロード朝練。
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昨日のトレラン会場。
てか、いつのも場所だけど。

先週はあまり乗れずだったんで。
ロード朝練 朝日ー板敷
1h17m / 41.6km / 240W / 1025kJ / 87TSS

平坦は良いが、上りでトレランダメージが出る。
ダンシングすると太もも痛いな。

在勤後、リカバリーラン。

何だか走れそうな感じだったんで。
0h44m / 7.2km / 6′12/km / 74rTSS

前半走れたが、後半怠かった。