MTB朝練＆昼ランニング

今日は在勤。

朝練はMTBトレイル練。

短時間高強度。
ゴーダismなスタートから高強度走に慣れてきた。

1h19m / 20km / 271W / 1085kJ / 113TSS

昼ラン、公園クロスカントリー走。
カミさんはショートコース、自分はロングコース。
2周目は昼メシのつけ麺をかけて勝負。
ギリギリ自分勝利。

0h31m / 5.7km / 5′23/km / 52rTSS

10月はすでに86km走った。
150kmくらいは走れるかな？