朝練、MTBトレイル練。
裏不動上ってオノゴエ下る。
裏朝日上って尾根線＆セーフー森下る。
以上、終了。
1h18m / 20.8km / 259W / 1020kJ / 100TSS
XR3お試し、グリップ力高し。
出社勤務。
終日テストコース。
あまり面白くないけど、やらねばならぬテストを実施。
面白くなくて疲れた。
仕事帰りにランニング。
今日のスポットはBKP。
まったり5km/30分ジョグ的。
0h30m / 5.4km / 5′32/km / 49rTSS
赤シューズに赤ソックス、コーデ間違えた。
昔よりも走れる気がする。
トレイルランナー真っ盛りだった約10年前から、自転車競技者レベルが上がり、心肺能力が高まった。
その甲斐あって、全然苦しくならない。
先日の10km走、5分/km切るペースもだいぶ余力あった。
VO2maxからの予想では、フルマラソン3h07mだそうな。
フルマラソンはもう走りたくないが、またトレランのレースには出たいな。
