朝練、CXロード練。
1h06m / 35km / 268W / 1020kJ / 91TSS
里山学校スタート、板敷大増交差点折り返し。
昨日サボリだっから今日は強度高めライド。
脚止まる区間ないからキツイわ。
今日は在勤。
最近、月曜日はもっぱら在勤。
特に意味はないけど。
明日は出勤。
昼休み練、公園XCランニング。
0h28m / 5.6km / 4′58/km / 608kJ / 48rTSS
万博記念公園、いつも走っていたダート道が工事中となり、かなり遠回りするハメに。
1周目、カミさんに追いつけず、2周目、工事区間ショートカットもギリギリ追いつけず敗北。
ランチ、いつものつけ麺屋が休業、残念。
近所のラーメン屋で代替えした。
