朝寝坊、朝練サボリ。
朝から散髪してから仕事。
もう自前カットにして何年経つだろうか？
昼休み練、公園XCランニング。
軽め、カミさんペースにお付き合い。
今日は風が強かったわい。
0h28m / 4.2km / 6′25/km / 478kJ / 48rTSS
午後はTeamsミーティングメイン。
12月の試験に向け、同僚と資料作成を粛々と。
画面共有しながら資料作成、なかなかやりやすいな。
集中的に作る場合、在宅勤務の方が雑音なくて捗るな。
夕方練、久々ZWIFT。
40分ほど淡々とコース走っただけのダイエット走かな。
0h42m / 21.5km / 225W / 520kJ / 43TSS
夜は左半身治療。
肩から背中、腰、脚と、左側が痛んでいる。
ここ最近、左脚付け根に重怠さがあったのが、軽くなりイイ感じだ。
