朝、ロードワーク。 夜、ローラー。今日のローラー練は、メディオ＋お試しFTP計測。260W/15分×2本 1本目 Ave 275W 2本目 Ave 276W 結構粘れた。 2本目残り5分、心拍数170bpm、まあまあキツかった。その後のFTP計測、早々に朽ち果てた。 200Wから始めて325Wで…