今月は、とにかくローラー回しまくってる。脚力アップと減量のために。朝ローラー(減量)＋夜ローラー(脚力アップ)。会社行く前に30~40分の寝起きローラー。 心拍数上がらずツライんで、イージーで回す。夜は、トレーニング。 ミドル、メディオ、インターバル…