爆睡です。昨夜は1人別部屋で寝かせてもらった。 あまりの睡眠不足な自分。 見かねたカミさんが気を使ってくれた。おかげで、久々の6時間連続睡眠だった。 チューブラータイヤ接着完了。 はみ出たセメント処理が厄介だ…

チューブラータイヤを。先週土曜日にパンクしちゃったんで。 昨日、タイヤが届き、夜な夜な下地作り。 で今朝は出勤前に2回目の下地作り。 そして今夜は3回目の下地作り。明日接着、面倒くさい…また手がセメントでギトギトになるのかぁ 。

今日は子供たちの健診のため有休。さすがにカミさん1人で2人連れてくのは困難。 会社にも「双子なんで〜」と言うと、快く有休貰える。 双子特権ってとこですかね。健診前に練習。 と言っても実走は時間的に厳しいため、またもローラー。メディオ20分×2本 65…

今年も残すとこ約1ヶ月。残るレースは3つ。12/2 GP-mistral 12/9 全日本シクロクロス選手権 12/16 東北CX(検討中)まずは今週末ね。 頑張ろっ！

育児生活が始まり1週間が経過。双子さんは正直大変。 寝不足は続いてるも、なんとなく慣れてきた。 双子育児＋仕事の生活パターンも、なんとなく出来上がってきた。そこに練習を取り入れる。とりあえず、朝ローラーは眠くて出来ない。 が、夜は仕事から帰っ…

久々のMTB練です。細切れ睡眠につき、遅いスタート。 11時過ぎ、駐車場はクルマが溢れる。 小町、最近人気スポットになってきた？さっさと練習して、さっさと帰る。 お子様生まれてからの練習スタイル。そのため、短時間濃縮で走る。 休まない、ペース上げ目…

3週間ぶりのレース無し。寝不足につき、10時くらいまで細切れ睡眠。 その後、小町でクロス練。重めギヤをゴリゴリ踏む練習。 クロスでトレイル走るだけで、心肺&脚に負荷がかけられる。朝日峠→簡易舗装路上り→電波塔→オリルカ坂→パラグラ場→椚平林道の周回。…

カミさんと子供たちが帰ってきて1週間。毎日寝不足が続いております。 連続2時間寝れれば良い方。 ここ最近の睡眠時間は4時間と言ったところか？ 双子の育児、予想通りハードですな！今日はさすがに眠たかった。 今週は昼休みに毎日30分ほど昼寝。30分超爆睡…

たまにはMTBネタを。今シーズンの最終ランキングがアップされた。(結構前にだけど) 2戦を残した段階で、エキスパートランキングは1位。 残り2戦は参戦しないため、どこまでランキングを落とすか見ものだった。結果、4位。1位2位は、伸び盛りのユースの子達。…

シクロクロスを始めて早3年目。MTBのオフトレのつもりが、今ではMTB同様のチカラの入れ具合い。 シクロクロスの魅力にどっぷりハマってますね。なもんで、もう1台バイクが欲しいと思う今日この頃なのです。何が良いかな？ 夜ローラー 50分 メディオ×2本

です。お子様達の夜行性には参る。 とは言え、練習せねばならぬ。仕事から帰宅後、ローラーを回す。 子供たちはカミに任せ。ビルドアップ的な感じで50分やって終了。 アップ中に目閉じたら、一瞬記憶飛んだ！寝た？今夜はいつになく大興奮な子供たち。マジっ…

眠い…ただただ眠い…昨夜は何回起こされたろうか？今夜は程々でお願いします。

野辺山は寒かった。レース会場近くの道の温度計で2℃。 風も強く、真冬な気候。 路面は昨日の雨でマッドコンディション。 これぞシクロクロスと言った天候・コンディションですかね。UCIレースにつき、 ・ライダースミーティング ・アンチドーピング書類提出 …

明日は野辺山クロスです。夜に出て、只今宿泊先の韮崎のビジネスホテルに到着。全日本チャンプ、海外招待選手、かなりの強豪揃いのUCIレース。 ギリギリカテ1ライダーとしては、かなり場違いな感じはするが…目標は40分。 最初から死に者狂いです。いつも以上…

今夜の筋治療。首周り左肩あたりに違和感。 左肩あたりに、筋硬結が出来てる模様。 プラス、腰の左側にも。 なので、マイオセラピー、指圧、鍼、電気のフルコース、なすがままにやられる。とてつもなく痛い。 特にマイオセラピーはハンパないな。が、1回の治…

寝起きが悪い。ちょっとお疲れの様子。 が、今日は仕事が忙しく、グッタリしてる暇がなかった。 おかげか？ちょっと元気になってきた。なので、帰宅後、日課になりつつあるローラーを回す。最近、イヤじゃなくなってきた。 これは良いのか？悪いのか？ 夜ロ…

赤が好きです。ブレーキ 買ってから1ヶ月、ようやっと取付けた。 赤だから購入。ブレーキ力云々はどーでも良い。ペダル これはもう、ボクの中では定番です。 MTBも同じ赤です。ハブ NOVATECがたまたま赤だったんで。シャア大佐じゃありませんが、赤が好きで…

届いた。 今週末の野辺山クロスのカテ1走るための。 たった1レースのため、さらには完走も厳しいレースのために。 11000円、はたきました！ さてさて、何分走れるのか？ 30分？40分？ 朝ローラー イージー 40分 夜ローラー メディオ 50分 1本目 288W/10分 2…

Ave 168bpm、Max 182bpm。昨日のロードレース時の心拍数。 Maxは最後のスプリント前のアタック時に記録。 Aveは低いです。 集団走行は、先頭引いてても、そんなに上がらんからね。今朝は、まあまあダルさはあり。 が、クロスやMTBレース後よりはかなり軽い。…

今年2回目のロードレース。昨夜、カミさんの実家から夜出発。 子供達をあやすのに時間を要し、予定より若干遅れて出発。首都高で若干渋滞するも、中央道は順調でクリア。 現地には22:30頃到着。 試走が出来ないので、とりあえず、クルマで西湖を1周してみる…

のMTB。カミさん、3月に乗って以来、実に7ヶ月ぶりです。 実家の近くの公園でプチライド。公園内の林の中、田んぼの畦道。 この程度だが、本人、大喜びしてた。(目に涙浮かべてた)早く山に連れてってあげたいね。

今日はお疲れ。ローラーやり過ぎか？ はたまたカミさん・子供たちの所に通い過ぎか？朝からグッタリです。日曜日はロードレース。 今日はさっさと寝て、疲労回復っす。

今日は有休です。カミさん･子供達の退院の送迎。 荷物持ち＆運転手。 自分は体力係です。カミさんは2週間ぶりくらいに外に出た。 「シャバの空気はうまいっ！」と言っていた。 子供達は生まれて初めてのシャバです。 今週末はJCRC西湖(Cクラス)。 今年2回目…

結果 クラス ：カテゴリー1 順位 ：10位 / 25人 順位% ：40% タイム ：1:04:14(TOP差 +5:20) Time / 通過 Lap1 8:00 / 16位 Lap2 7:49 / 12位 Lap3 7:59 / 12位 Lap4 7:54 / 12位 Lap5 8:14 / 11位 Lap6 7:41 / 10位 Lap7 8:19 / 10位 Lap8 8:18 / 10位 平均…

仕事を早く終わらせ病院へGO！会社(栃木)から病院(埼玉)まで約120km。 北関東道、東北道を走り、約2時間で到着。父ちゃんは、カミさん、子供たちのためなら、体力は惜しみません。 体力使っても、子供たちを見ると癒される。癒し系です。1時間半ほど病院に滞…

バイク 1025km 45時間半分はローラー。 朝ローラー＋夜ローラー＝20時間ミドル、メディオ、ソリア、インターバル。 試しにパワートレーニングを1ヶ月やった。 おまけに、体重も2kgほど減った。結果、昨日のレースはまずまず。少しは強くなったか？

10月はひたすらローラーやった。パワーをつけるために。 体重落とすために。今日のレースの課題。 ・重いギヤを踏む ・ダンシングを多用する信州クロス富士山での、コサカ父選手の走りを見た時、凄くパワフルに踏んでるのを見て。 「やっぱ速く走るには、重…

コンドウさんバイク完成！今日の納車ライドに向け、昨日、ようやっと組み上がった。「30万円で軽くて高性能、しかもよく転ぶから壊れないバイク」と言うご注文。 なかなか難しい注文だが、モノ作り好きにとってはやり甲斐アリ。「軽い」となると、フレームは…

でした。1.コンドウさんのバイクを組む。 明日納車と言ってしまったので･･･2.出生届書類作成＆申請 書類×2(双子なので)作成し、急いで市役所へ。 これで終わりかと思いきや、児童手当の申請とな･･･ 住所・氏名・本籍･･･etc 今日はたくさん書いた。3.チャイル…

父ちゃんになって2日目。うちの両親、孫と初対面。 ジイちゃん、バアちゃん、大感激。何か、親孝行した気分だった。 出生休暇につき、昼間は暇。 病院の面会時間は15時からなんで。実家(習志野)に泊まったんで、朝からローラーは出来ない。 なので、クロスを…