Bike 663km Run 23km Swim 1.5km・バイク レースはクロス2つ、mistral最終戦と東北CX最終戦。 mistral、前日のクロス東京での手負いの方々が多かった甲斐あり、中盤くらいを走れた。 カテ2トップのタイムを上回り、自分なりに、今シーズン最高の走りが出来た…

帰宅後、夜ラン。ロード＆クロカンで。 約10km、50分でした。とりあえず、眠いので寝る。 今日の運動 ・ジテツウ 22.3km ・夜ラン 9.5km ・腹筋 200回

何時ぶりでしょうか？今年初は間違いない。 今月は泳ぐぞ！と宣言し、すでに月末。 とりあえず、ゼロは免れた。泳ぎは覚えていても、「スイム体力」は驚異的に落ちるもんだな。 今日の運動 ・ジテツウ 22.8km ・スイム 1.5km ・縄跳び 1000回 ・腹背筋 200回

我が家のマウンテンバイク。左：AZのGARNEAU。 中央：ボクのTURNER。 右：ボクのNiner。今年もこの子らで頑張ります。 よろしくです。

9時頃起きて、朝ご飯食べてからローラー。クロスワールドカップ第8戦最終戦を観ながらミドル走。 スタートと共に漕ぎ出し、トップのケビンがゴールするまで。ケビン、チャンピオンを決めたフィニッシュなのに無表情だった。 今日の運動 ・ローラーミドル走 3…

クロスシーズンも終わりましたね。1ヵ月後くらいから、MTBシーズンが始まります。 (とその前に、XTERRAサイパンがあるか)MTBのトレーニングとして始めたシクロクロス。 気が付けば、MTB同様にハマってしまい11戦に参加。そんなわけで、今シーズンを振り返っ…

クロスも終わり、今週はまったり週間。今日は朝から雨なんで車通勤。 帰りに久々スイムに行こうかと思うも、お腹空いたんで心が折れた。とりあえず、縄跳びと筋トレはやった。週末から頑張りましょ！ 次は3月末のエクステラサイパン。 今日の運動 ・縄跳び 1…

本日、2月22日は「ネコの日」。じゃなくて、ボクの誕生日です。 36歳になってしまいました。カミさんがケーキを買ってきてくれた。 サンマルクでディナーした。 同僚がスニッカーズくれた。ありがとう。36歳、飛躍の年にするぞっ！

先々週のmistral最終戦のリザルト公開された。C2のトップより速かった。 しかも、周回平均タイムも速かった。(C2:4周 C1:6周)人数の少ない東北クロスでC1昇格し、一時はどーなることかと思った。 とにかく必死に喰らいついたら、何とかまともに走れるように…

国内最終戦にして、超サバイバルレース。 大泥試合。 マッドコンディションと言うか、ありゃ田んぼだな。 ヌチャヌチャ粘土質がコース半分以上を占める。 朝の試走、第1レースまでは凍ってて走れた。 第2レースくらいから解け始め、C1C2混走の第3レースは上…

C1 3位/7人大泥んこレース。 コース前半は乗れるが、中盤は泥詰まりが激しくひたすら担ぎです。序盤、3位につける。 中盤、前2人が落ち、トップに立つ。 順調に差を広げたが、いきなりボキッとエンドが折れる。 ピットに戻り、ノザキさんのバイクを借りバイ…

雪は降ってないが、超マッドコンディション。とりあえず、招待選手の辻浦選手と荻島選手のスクールに参加。 シケイン越えの小技を教わる。 これは使える！来シーズンに。試走、とにかく泥詰まりが凄く、2回もエンドを折ってしまう。 予備を2個持ってて良かっ…

今日、会社帰りに、某自転車店Fに行った。久々に旧友のサカモト(F店員)に会う。 ここ最近のクロスの話しなどする。で、今年のMTB全日本マスターズの話しへ。 サカモト、昨年はマスターズ11位。 ボクは出てない。狙うはコイツッ！と言うわけで、今年は「おま…

今週末、クロス最終戦の東北クロス。今思うと、アッと言う間のシーズンでした。 mistral全5戦、東北全4戦、信州2戦、計11戦。シーズン最後、イイ形で終わりたいもんです。一応、東北クロスC1では、現在ランキング3位。 総合表彰もあるようなんで、狙っていき…

シクロクロスワールドカップ第6戦観ながらローラーインターバル。スティバール、惜しくも2位。 ゴールスプリントでパウエルスに刺された。 残念･･･ でも、闘志剥き出しのあの表情、何かイイね。これに刺激を受けて、いつもより1枚ギヤかけてインターバル7本…

レース明けは･･･炭水化物と甘いモノが妙に欲しくなる。 レース後、昨日、今日、と喰い過ぎな感じ。明日から元に戻さんとね。 ブタになる･･･ 今日の運動 ・ジテツウ 雨につきナシ ・腹背筋 サボリ

レース翌日、ダメダメです。朝、クルマ通勤中にどーにも眠たく、10分ほど仮眠。 仕事中、どーにも眠たく、意識が遠退く。60分追い込みまくりの翌日、ホント、ダメ人間です。 とりあえず、最低限の仕事はこなすが…今日も早く寝よ。 今日の運動 ・ジテツウ サ…

1位 小坂光選手 2位 丸山厚選手 3位 池本真也選手16位あたり ボク30人くらい出走なんで、66%はクリアかな？目標のある人(MTBエリート)に勝てた。 Kei'sPower店長(今季エリート昇格)に勝てた。最後までタレんかった。 今シーズンで一番の走りが出来た。 1回前…

チャンプとMTB。上りも下りも勝てた。 本気じゃないと思うが。 でも、こっちもまだ本気じゃないけど。 イイ感じに乗れるようになってきた。明日はmistral最終戦。 死に物狂いです。 今日の運動 ・MTB 39km 5時間 ・縄跳び 1000回 ・腹背筋 250回

40-28Tからトレイル用の38-26Tに交換。 これで浅間上りが上れるか？ 今年のJシリーズもこれで行く予定。40-28Tはクロスに使ってみようかな？ トレイル仕様って感じで。 クロスシーズンも終わりますけど… 今日の運動 ・ジテツウ 寝坊してサボリ ・縄跳び 1000…

今週末はmistral最終戦。目標はある人。 MTBでエリートを走る人。 まだ適わないかもしれん。 しかし、そう遠くはない。意識して喰らいつくべし。 今日の運動 ・ジテツウ 22.8km 49分 ・縄跳び 1000回 ・腹背筋 250回

水曜日、インターバルの日。朝から憂鬱です。 が、ちゃんとこなした。120rpm/1分×7本、まぁキツイこと。昨年10月から始めた。 とりあえず、継続中。この効果、MTBシーズンに発揮されるかな？今日もお疲れちゃん。 今日の運動 ・ジテツウ 22.8km 50分 ・ロー…

朝、起きれんかった。何かお疲れの様子。 ダルい週間に入ったかな？ 妙に眠たいし。 今日の運動 ・ジテツウ 雨天サボリ ・縄跳び 1000回 ・腹背筋 250回

朝はイイ天気で気温もいつもより高い。ジテツウにはイイ感じだが、雨の予報なので車通勤です。 と言うのはウソ･･･どーも追い込んだ練習の翌日はカラダがダルい。 なので、午後より雨の予報と聞いて、ちょっと嬉しかった。 そう、ボクは「ヘタレ」です。追い…

クロス練。先週と同じくな感じで。第1クール、トレイルライド周回。 朝日峠簡易舗装路から電波塔、剣が峰、オリルカ坂、パラグラ、椚平林道の周回。 5.5km×2周回、MTBに比べ、上りと林道は速い。 オリルカ坂、男前ルートでも下れた。第2クール、新治クロス。…

今日は乗れなかった〜。上りはまずまずだったけど、下りがダメダメ… カラダがバイクについて行けない感じだった。こんな時は、おやつの「どら焼き」を食べてノンビリとね。 昼寝してBKPで、クロスカントリーラン。 今日は3周回してみた。 ラスト1周はちょっ…

縄跳び始めて1週間経過。子供の頃、キライだった。 なので、必要以上にやらんかった。子供の頃には全く気付かなかったが、結構キツイ練習なんです。 脹ら脛、肩周り、広背筋が筋肉痛になる。自転車に繋がるか分からんが、続けてみましょ。 今日の運動 ・ジテ…

今朝の体重66.0kgジャスト。毎朝、寝起き後に小便し、空っぽの状態で測定。 正月太りで2kgほど増えたが、ようやく戻った。さて、ここから絞ります。3月末のエクステラサイパンまでに64kg。 4月中旬のJシリーズ開幕までに63kg。 とりあえず、目標は高い方がモ…

2月に入りました。36歳になる月です。今月のレースは、クロス2レース。 来週、mistral最終戦。 再来週、東北CX最終戦。 今月でクロスシーズンも終わり。mistral最終戦、今クロスシーズンの総決算かな。 気合い入れて臨むべし。 今日の運動 ・ジテツウ 22.8km…