脚が重いです。ロード100km練、ロード80km山岳練、トレラン、ロードラン･･･ 久々に脚をトコトン痛めつけたからね。明日は会社のチャリ仲間と夕方ロード練。 11kmタイムトライアル、掛け合い･･･皆、モチベーション高いから、負けないようにせねば。 7月の練習…

今日は会社公認の休み。夕方までゆっくりして練習へ。 今日は軽くロードでヒルクライムとランニング。ランニングは不動峠でヒルクライムとダウンヒル。 往復8km、上りはそこそこ、下りはダメージ残さないよう小刻みに。夕方の不動峠は結構涼しかった。 まあ…

標高の高い所で。第1ステージ ロードヒルクライム 52km 第2ステージ トレラン 10km 第3ステージ スイム 500m 第4ステージ ロード 28km脚パンです。 今日の運動 ・ロード 80km 220分 ・トレラン 10km 90分 ・スイム 0.5km 20分

ロード練。イワフーと2人。 フルーツライン、基本自分が牽いて走る。 板敷峠でイワフーちょい千切れ。真壁からはヒルクライム。 湯袋峠・風返し峠を上る。 80%くらいのパワーで上り、風返しはさらに上げて全力で。 かなりキツかった。スタート地点に戻り、こ…

ここ最近の猛暑で、各地で死人も出るほど。汗をかく事、暑さに慣れてないからなのか？朝練時、確かに暑い。 が、めまいがあったりなど一度もない。前に居た会社で、新入社員だった時の話し。軍隊みたいな会社だったんで、朝礼は毎日外でやっていた。 炎天下…

最近、朝練が楽しい。昨日の夕練の疲れが脚に残るが、今朝も走る。 走り出しの7時の段階で、すでに暑く、ものの5分で汗が噴き出す。 が、それがまた気持ち良い。大汗かきながら、重めのギヤを踏み踏み。 心拍数もガンガン上がるが、これもまた気持ち良い。気…

今日の夕練はタイムトライアル。メンツは3人。 会社自転車仲間の中でも1・2を争う2人が集まった。タイムトライアルコースを教えがてら25kmほど走る。 一応この間は自分が全引き。結構疲れた。日差しはないものの超蒸し暑く、すでに汗だく。 スタート地点に戻…

2週間おきの散髪。と言っても、自分で。ここ何年も、お金出して散髪に行ってない。 マイバリカンとマイすきバサミと三面鏡で。自作好きなので、髪型も自作です。 今日の練習 ・アサレン 33km 60分 ケイデンス80rpmあたりで重いギヤ踏み踏み練 太もも疲れる･･･

レース翌日、そんなに疲れは無い。が、今日は路面濡れてたし、練習ナシ。 とりあえず、4連戦も終わり、8月末のXTERRAまではレースナシ。約1ヶ月、いろんな練習をしようと思う。 MTB、トレラン、スイム、ロード･･･etc今回行った猪苗代周辺、つくばから近いし…

東北クロス(サマークロス)でした。結果は3位、表彰台でした。 1位は国内トップクラスのイケモト選手。 2位は実業団P1選手のサトウ選手。 この2人に次いでの3位、上々のデキでした。初めての砂浜地獄、試走は乗れても、レースは乗れず。 砂浜区間はほぼ担ぎで…

東北クロスです。猪苗代湖畔の天神浜。 そう…砂浜地獄です。砂浜200mくらい、とりあえず乗れたが、超高負荷&心臓バクバクでした。 予想以上ににキツイです。 レースではきっと砂浜地獄は全担ぎだな。やっぱり東北クロスはキツイな。

週末は4連戦最後の東北クロスです。Jシリーズニセコ、mistral、Jシリーズ富士見、そして東北クロス。 これが終わると、1ヶ月レースなしになる。 練習期間と言ったとこかな。まずは明後日のクロスを頑張ろう！

昨夜、ツールを最後まで見てしまい寝不足。おかげで二度寝してしまった･･･ 朝ごはん抜きで、急いで出かけ、出勤前の朝練へ。今朝の朝練もコース探索を兼ねて。茂木付近まで行くと、標高100~200m程度の山々が豊富だ。 平坦路はほとんど無く、とにかく短調な上…

今日の夕練は3人。陽の長い夏限定の、仕事後の練習会。 2回目にして3人に減ってしまった･･･今日のコースはこんな感じ。 平坦路はあまりなく、ギザギザ上り下りを繰り返す。基本自分が全引きし、チョイチョイ刺激を入れて追い込む。 中盤のダラダラ上りは、ダ…

朝練コースを探索。いつもの周回コースにも飽きてきたので。 ちょっと栃木っぽくない所を見つけた。両サイドが牧場で、北海道を思わせる感じ。 信号もなく、クルマもあまり通らない。 なかなか良い感じです。てか、暑過ぎる･･･ 今日の練習 ・アサレン 23km 4…

エキスパートクラス 4.0km×4周=16.0km10位/95人 1:17:52.64 TOP差 +7:49.36 召集は売れ残りランキング1位につき、今回も1番目。 さすがに慣れてきたせいか、緊張はしなくなった。スタート、爆発力のある若者達が飛び出す。 オジサンは後のことも考えつつも、…

Jシリーズ富士見。エキスパート 10位/100人くらい2周目の途中に、汗で右目のコンタクトが流れてしまった。 どーする事も出来ず、以降、ガチャ目でレース続行。上りも下りもワタワタ。 何度となく、コースアウトしそうになった。それでも何とか10位に留まれて…

Jシリーズ富士見です。全日本とほぼ同じコース。 朝に雨が降っていたらしく、コースはそこそこマッドコンディション。タイヤは前後IGNITOR、前後BEAVERを試す。 BEAVERの調子が良く感じたんで、明日はBEAVERで行く。明日は何周だ？ 5周あって欲しいぞっ！ 今…

日曜日、JシリーズXCO#4富士見です。さすがは富士見！出走数が他のJシリーズとは違うな。 エキスパートは100人越え。 しかも、有力選手が多いこと。最有力は全日本マスターズ2位のサカモトと思われる。 それに次いでは、ニセコ2位のサワキくん、中学生ヤマダ…

訳あって実家に帰った。おかんの手料理を食す。 メニューは、手羽元唐揚げ、鯵のたたき、ひじき煮、サラダ。 メインが2つに、和食なのか洋食なのか？ 相変わらず可笑しな組み合わせだった。ガキの頃、こんな食生活だったから、姉弟揃ってブタだったんだなぁ…

ローラー練習に強力なアイテム追加。その名も「エアコン」。自転車部屋につけてもらった。 カミさんに感謝です。早速エアコンの下でローラー。280W / 15min × 2set1本目は心拍数160bpmあたり。 2本目は170bpm越えた。 残り5分はキツかったが、何とか踏み切れ…

朝練のキビシイ季節になってきました。今朝はいつものコースでなく、山岳コースを走る。 後半からの上り、そんなに急ではないが、ダラダラ長い。今日は何だか調子が良かったんで、ガツガツ踏んだら汗ダクでした。これからもっと暑くなりますね。 今日の練習 …

シクロクロス開幕戦です。 しかも、7月開催のサマークロス。朝方まで雨み見舞われたが、会場に着き、試走の時間帯には止む。 が、コースは当然の如くのマッドコンディション。 基本芝生なコースは、重馬場状態である。カテゴリー1は17人。 ヤマカズこと山本…

シクロクロス開幕戦mistral。雨上がりの泥レースでした。 ヤマカズ選手に危うくラップされるところだったが、何とか逃げ切った。 11位/17人、64%でギリギリ66%クリア。目標クリア。 とりあえず、ホッ！です。レポは後ほど。

明日はシクロクロス開幕戦。例年は9月下旬からなのに、早い開幕です。 なんでも、サマークロスとか言うみたい。 競技時間はカテゴリー1は60分→50〜55分に短縮らしい。 1周分少ないと言った感じかな？バイクの準備はOK。 目標は出走66%以内。 これを3回クリヤ…

ちょっと疲れたんで、今週は休養でした。月曜日：有休で北海道観光 火曜日：残業 水曜日：会社のチャリ仲間と夕練 木曜日：残業 金曜日：定時退社水曜日の夕練、何気にしんどかった･･･と言うわけで、今週は日曜日に控えたシクロクロス開幕戦に向け、バイクの…

エキスパートクラス 5.2km×5周回結果 順位 4位/42人 タイム 1:30:38 TOP差 +3:021位 クロカンスキーオリンピアのオンダさん 2位 メッセンジャーのサワキくん 3位 イワイ商会ヨシザワさんまたもや4位。 朽木、木島平に次いで3回目の4位。 どーやら4位にはご縁…

会社のチャリ仲間と。定時退社してロード練。 何だかんだと6人も集まった。ローテでハイペースや、プチ峠でアタック、上り返しでインターバルなどなど。 心拍数も180bpmくらいまで上がり、何気に良い練習になった。夏場は日も長いし、またやってもアリかな。…

ニセコ終了時点ランキング1位。売れ残りランキング1位… すでに500ポイントを越えた。この際、開き直って年間ランキング1位でエリート上がるかな？何かカッコ悪いな…

ニセコより帰還。今日は有休で、北海道を満喫してきた。 海の幸、ラーメン、広大な景色、堪能です。 次回は羊蹄山登山したいぞ！ (来年は子供が居るから飛行機遠征は出来ないな)さてさて、明日からまた頑張りましょう！ 来週はクロス開幕戦。早いとこバイク…