頚椎ヘルニアの影響で右腕痛い。午前中、かなりの激痛に襲われ、仕事が手につかず。 作業場の片隅で、悶絶してたら、後輩くんが救ってくれた。「大丈夫っすか？診療室行きましょう！」と、クルマで連れてってくれた。ロキソニンと温湿布をもらい、楽になった…

とにかく痛い。頚椎ヘルニアから来る痛み、首廻り、右腕におよぶ。 夜も痛みで目が覚めるおかげで熟睡できず。 おかげで、パソコン仕事しながら、ついウトウトしてしまう。とりあえず、痛みが取れて欲しい。 グッスリ寝たい…

今年で7回目となります。1年通して、一番気合いの入るレース、「自分選手権」です。 正直、スイム・ランにはかなりの不安があるも、目指すは優勝で臨んでみました。 自分が優勝する超都合の良いストーリーを作ってみた。Swim 水没せずに去年同等くらいで上が…

2日間のハードレース、代償はデカかったみたい。頸椎椎間板ヘルニア、悪化しちゃいました。 まあ覚悟して臨んだんで仕方ないんだけどね。レース前は痺れに若干の痛みだった。 が、右腕全体が痛み出してきた。 今朝は痛みで目が覚めた。ちょっと本気で回復に…

本日お疲れ休みです。朝、ヘルニアからの肩甲骨・右腕の痛みで目が覚める。 トレランの10時間弱走ったが、筋肉痛は無い。 右膝が若干痛み、両脚が浮腫む程度。妊婦なカミさんと、ファミレスにモーニング(ほぼ昼飯か？)を食べに行く。昼頃からXTERRA片付け。 …

XTERRAトレイルラン50K。順位はわからん。 それよか、かなりマジでキツかった。 菅沼1周の新コース、登れど登れど終わらない。 クボさんは「森の牢獄」と言っていた。制限時間ギリギリ(ギリギリ)。 完走率低め、完走出来て良かった。2日間XTERRA満喫でした。

XTERRAチャンピオンシップ。総合2位。優勝は今年もフルヤさん。 3位は永遠のライバル、ハヤカワさん。フルヤさんには勝てんかったが、ハヤカワさんにはようやっと勝てた。 とりあえず、去年の自分を超えられて良かったー。明日はトレイルラン50K。 あー出た…

XTERRAチャンピオンシップの試走です。昨日、ある選手がクマに襲われ、病院送りになった。 本人はケガで済み、元気であるが、明日のレースはDNS。 と言うのもあり、クマ鈴装着mustで試走に出る。MTB、トレラン、スイムの順に3種目こなす。MTB、トレランはま…

明朝より丸沼遠征です。1年通して一番気合いを入れるレース、XTERRAです。金曜日 MTB試走・ラン試走・試泳 土曜日 XTERRA Championship 日曜日 XTERRA Trailrun50K3日分の道具などなどの準備。 まるで引っ越しか？ってくらいの荷物の量。とりあえず、準備完…

ヘルニアですが、XTERRA前最後の練習です。朝4時半起床。 いつもと違いMTBを積んで通勤。 通勤経路途中のきのこ山でMTB朝練をする。 まあ朝練と言うよりは、自作で直したリアメカの具合いのチェックライド。リアメカのゲージ部が、チェーンで削られてしまっ…

だそうです。仕事帰りに整形外科へ。 こんな感じとの事。 右手人差し指の痺れ、右肘・肩甲骨付近のダルさ･･･ビンゴッ！レントゲン写真、素人目にも椎間板が潰れてるのが分かった。 とりあえず、牽引と消炎鎮静剤で治療。ジジイが運動負荷を上げたからか？ や…

夏季連休に1日有休追加。朝、ゆっくり起き。 昨日の3部練疲れで、気持ちダル目。昼前からロード練。 板敷峠往復。 ラスト朝日峠ヒルクライム、チカラが入らんかった。 55km 120分続いてドーホースイム。 100m×20本、休まず泳いでみた。 13本目あたりからキツ…

クボさん、アサノさんと3部練。今日は高くない所つくば周辺で。 MTB きのこ山周回コース 25km トレイルラン 坊主山周回コース 4km スイム ドーホーP 1.5kmいや 高くない所は未だ暑いね。おかげで水分4Lは摂ったのではなかろうか？

大洗オープンウォータースイム。アサノさん、アイコ、カミさん(妊婦につき付き添い)と4人で参加。初めてのオープンスイム大会。 2kmにエントリーしたつもりが3kmだった。 とりあえず、長かった。タイムは51分35秒。 自分的にはイイ感じだった。 スイム後、う…

合宿最終日。スパトラ、昨日、一昨日の練習で疲労MAX。 が、合宿なので、朝メシ前にトレイルラン。 100%トレイル、ほぼ全走り。 10kmくらい、1時間35分走る。 涼しい所とは言え、早朝から大汗かいた。これにて合宿終了。 とりあえず、疲れました。3日間トー…

・トレイルラン 10km 3時間40分 志津林道ー太郎山ー小太郎山ー山王帽子山ー光徳牧場スタート時は天気良かったものの、太郎山山頂から豪雨・防風・雷に見舞われた。 太郎山ー小太郎山のヤセ尾根縦走は身の危険を感じつつ、危機迫る思いで走った。 とりあえず…

高い所で2泊3日の合宿です。と言っても、妊婦なカミさんと2人。 カミさんがクルマで目的地に行ってくれるから助かる。1日目はロードとMTB。・ロード 98km 280分 登坂標高2500m ・MTB 11km 80分 ・ロード 98km 登坂標高 2500m 藤原湖スタートー奈良俣ダムー坤…

予想以上に激しく筋肉痛。昨日のスパトラ、翌日以降の筋肉痛を考えて抑えた。 が、例年と何も変わらず、下半身は極度の筋肉痛に襲われている。やはり、日頃からランニングに必要な筋肉は作っとかんといけませんね。 今日の練習 ・ロード リカバリー 48km 100…

雨の御嶽スーパートライアスロン。予想通り、最後のダウンヒルランはキツかった。 抑えても太もも・ふくらはぎが悲鳴を上げる。 しかし、バイクと登山で貯金作っといたんで、4時間半程度でゴール出来た。とりあえず、ゴール出来て良かった。次の修行レースは…

今年で5回目の御嶽スーパートライアスロン。5年目にして初めて前日入りです。 バイクパートのヒルクライム16kmを試走。 試走のタイムは64分、まあまあかな？ 去年は58分20秒くらいなんで、今年はこれを短縮が目標です。登山と言う名のトレラン10km(御嶽山306…

今日は休養日。ゆっくり寝てから神経内科に行き診察。 手首か？首か？検査しないとわからんらしい。 休み明けに検査の予約を入れた。 首に問題が無ければ良いんだが…午後から明後日の御嶽スーパートライアスロンの準備をする。 バイクの準備、チューブラーホ…

明日から夏季連休。エクステラ、秋からのレースに向けて練習します。 が、明日は病院に行く予定。ここ最近、左肩甲骨・左肘にダルさがあり、このせいか？左手人差し指に痺れがある。 ちょっと心配なんで行くことにした。病院は二ガテなんだよね 。 待合室で…

今週は疲れた。でも明日で仕事終わり。 9連休+有休1日。長い休みでスイマセン。 今日の練習 ・アサレン 29.6km 54分

今日の夕方練はスプリント。11kmのコース内にスプリントポイントを5箇所設定。 フラット3箇所+上り2箇所×3セット、計15本。2km/回な感じで、インターバルが短い。 脚の回復が間に合わず、なおかつ、呼吸も落ち着かない。 さすがに15本全部にスプリント入れら…

御嶽スーパートライアスロンまで、あと6日。1年通じて、最も過酷なレースである。 もう4回も出たし、過酷だから出なくても良いかと思った。 が、付き合いで出ることになった･･･・ロードヒルクライム 16km 1000m↑ ・登山(と言う名のトレラン) 10km 1200m↑↓ ・…

金曜日 通勤前不動峠ラン 土曜日 丸沼スキー場直登ラン 日曜日 エクステラMTBコースラン3日連続のラン、さすがに今朝は脚が重々しい･･･とは言え、朝練するつもりで出かける。 が、朝練コースに着く頃に雨が降り出し、あえなく中止。 ちょっと嬉しかったのは…

今日も丸沼。だって涼しいんで。今日はカミさんのサポートなし。 なので、クルマでまず丸沼まで行き、そこからロードで戻る。 中禅寺湖まで戻り、ここからヒルクライム。今日の目的は、自転車で脚を使い、そのままトレランをする。 ヒルクライムはいつもより…

今日も高い所練。丸沼スキー場からゴンドラ山頂駅、その周辺のトレイルへ。 標高1400m弱から2000mまで、ゲレンデを直登。 上りは高速ハイクで。 下りもひたすらゲレンデ走る。ランニングは好きではないが、こう言う所を走るのは気持ちが良いな。明日も高い所…

通勤前に不動峠ランニングTT。通勤途中に北条へ。 平沢駐車場−不動峠の往復ラン。 高低差は270m。往路(上り) 28:16 6:34/km 復路(下り) 20:20 4:44/km TOTAL 48:46 5:40/km自転車と違い、下半身まで大汗かいた。 休む間もなく、ソッコー着替えて通勤でした。…

は過酷です。・御嶽スーパートライアスロン ・オープンウォータースイム ・エクステラチャンピオンシップ ・エクステラトレイルラン50Kラン・スイムが絡むレース。今年はバイク強化でほとんどやれてない。 かなり危機的状態です。なので、慌てて走ったり(ラ…