2月も終わり。シクロクロス3レース。 シクロクロス東京、mistral最終戦、東北クロス最終戦。 シーズン締めくくりには、まずまずの結果だったかな。 3月はシーズン移行の月。今年はXTERRAサイパンに出ないから、MTBとロードに乗り込む。 平日はローラーメイン…

月曜日、レスト。 火曜日、朝夜リカバリー的に回す。で水曜日、朝はリカバリー的、夜はミドル走15分×2本。 1本目 222W 2本目 226W 脚の疲れもだいぶ和らいだ。週末から負荷上げるぞ。

結果 クラス C1 順位 6位 / 15人 40% -1Lap 1位 マエダ選手 2位 コサカ息子選手 3位 ゴウダ選手 AJOCC最終戦の東北クロス第5戦。 今回もまた、全日本トップクラス5選手を揃え、人数こそ少ないも、ハイレベルな レースであった。 (コサカ親子、マエダくん、ゴ…

シクロクロス東京 GP-mistral 東北クロス3連戦、疲れた。 おまけに最近仕事が忙しい。シクロクロスシーズンも終わり、MTBシーズン開幕まで1ヶ月ある。 今週は疲労回復に努め、来週から再始動ってとこかな。 つかの間のオフシーズンだな。とりあえず、お疲れ…

2012-2013国内最終戦、東北クロス第5戦。SUGOサーキットの国際モトクロスコース。 コンディションはオール「雪」。 今までにないシクロクロスコース。 どちらかと言えば、MTBクロスカントリー的なコースか。こんなコースに雪が加わり、今シーズン最高のコー…

久々のMTB練。FサスのOHがあがり、昨夜にようやく組上げる。 MTBシーズンに向け、MTB練習始動っす。2時間半ほど休まずスキルを確認しながら。 下りは攻めずに目を馴らす。とりあえず、そんなにヘタっぴにはなっとらんかった。良かった良かった。＝＝＝＝＝＝…

37歳。カミさんがケーキ買ってくれた。 友達(女子)からプレゼントもらった。 後輩が早く帰らせてくれた。ありがとう！しかし、マジでオッサンだな。が、ブログタイトル通り、まだまだ悪あがくぞ！

パンクした。ローラーでパンクしたの初めて。 昨夜にやった後にパンクした模様。 チューブが裂けてた。9bar入れたのがマズかったかな？

結果 クラス C1 順位 17位 / 45人 37% タイム 0:59:23 TOP差 +5:091位 山本カズ選手 2位 前田くん 3位 丸山選手mistral最終戦。 シクロクロスシーズンも終盤戦。 C1のメンツもそれなりに濃い。 TOP3に加え、小坂親子、その他関東の強豪が揃い、C1エントリー…

1.メカトラを自分の責任と思わない奴2.体調が悪かったと言う奴3.機材のせいにする奴4.挙句の果てにはメイン種目じゃないからと言う奴君、カッコ悪いよ。 身近にごたくを並べる奴が居るんで、思わず書いちゃった。

クロスの翌日はホントに。が、今朝は気合いで起きてローラーを回す。 20分だけだが、リカバリー的に。 その後出勤。会社行く途中、とてつもない睡魔に襲われる。 ここも気合いで乗り切り会社到着。昼休み後、お腹も満たされ、本日2回目のモーレツな睡魔に襲…

mistral最終戦。C1、17位/45人。 疲労感ある中、調子はイマイチだったが、何とかこの位置で堪えた。とりあえず、今シーズンのmistralは終了。 全6戦、自分比で去年に比べ強くなった気がする。 バカみたいにローラーばっかやれた効果だな。来週はAJOCC最終戦…

2/10(日) シクロクロス東京 C1 21位/60人2/11(月) 夜ローラー 30分2/12(火) 朝練ロード 14km 30分 夜ローラー 30分2/13(水) 夜実走 20分TT 28km 60分2/14(木) サボリ2/15(金) サボリ 深層筋治療(マイオセラピー)2/16(土) 3本ローラー 40分 200W 今週はちょっ…

東北クロス最終戦に出ることにした。AJOCC最終戦である。 今シーズン、何だかんだと4戦/5戦中に参戦。 先シーズンから数えると、8戦/9戦中参戦になる。他にはない難コースの東北クロス。 泥・雪にヤラれつつも、何気に好きなんだよな。 お気に入りクロスって…

昨夜の20分TTの。たった20分全力で追い込むって、結構ハードなのね。 太もも重いし、全身全体的にダルいし･･･なので、今日は練習サボリ。

ナイトクリテで20分TT。20分TTによるFTP値算出する。 日曜日の疲れは残るも、今週末もレースなんで刺激ついでに行う。 実走によるFTP値算出は初めて。とりあえず、アップを20分くらいやってスタート。 いきなりダンシングで加速させ、重めのギヤで巡航させる…

勝手に三大レース。・11月の野辺山クロス ・12月の全日本選手権 ・今回のシクロクロス東京野辺山と全日本、ことごとくダメっぷりを発揮したレースだった。 なので、今回のレースは、結構燃えてた。 一大レースに弱い自分とさようなら！が目標。が、当日朝か…

初めてやってみた。コンドウさんから借りた。 ミノウラの負荷装置ナシ仕様。昨日のレース疲れがあるんで、仕事後アクティブリカバリーとして。意外に早く順応出来た。 ボトルの水も飲めた。 ダンシングはちょっと危険。 てか、ロードレースやるわけじゃない…

25位くらい/60人。 集計ミスがあったっぽいが、正式リザルトはどーかな？結構イイ感じだった。 トップから5人くらいには2Lapされたけど。 まぁ、ワールドカッパー相手だからしょーがない。最初3周くらいまでは超キツかった。 砂浜押しで、心臓バクバク。 久…

2/3(日) 守谷クロス練 10分×5本2/4(月) 疲労によりサボリ2/5(火) 朝練 21km 45分 夜ローラー 10分メディオ×2本 265W2/6(水) 夜ローラー 15分ミドル×2本 55分2/7(木) お疲れにつきサボリ2/8(金) 有休 強風ロード練 102km 4時間2/9(土) 夜ローラー 30分 お尻に…

今日は両親の引っ越しが午後からあり有休。8時半自宅スタートでロード練。 が、風がもの凄く強い。小町まで行き、あまりの強風ぶりにヤメようと思った。 が、せっかく有休なんだし、明日は子守で練習出来ないんで、意を決して続行。北風なのか西風なのか、も…

何かすごく疲れた。あっちで呼ばれ、こっちで呼ばれ･･･ 電話ガンガンかかってくる･･･おかげで自分の仕事が片付かんかった。 ちょっとは自分で考えろってんんだ！最近の若者、まったく困ったもんだ。 明日は両親がつくばに引っ越してくる。 なので有休で手伝…

久々のMTBネタかな。例年の如く更新の遅いJMAサイト、ようやく更新された。 2013イベントカレンダー。 http://www.japan-mtb.org/wp-content/uploads/2013/02/2013cal.pdfJシリーズ、ニセコと白馬が無い様子。 北海道に行くチャンスのニセコが無いのは痛い･･…

久々の実走朝練。クロス2号機(FOCUS)で。 タイヤはクロスチューブラー4barで。1周10kmほどの起伏コースを2周回。 北風+クロスタイヤの走行抵抗が良い負荷になる。お子様達の居る生活にもだいぶ慣れた。 (カミさんには負担かけっぱなしだが･･･)朝練もチョイチ…

シクロクロスが終わる月。今週末のシクロクロス東京と、来週のmistral最終戦の2レース。 東北クロスは考え中。 とりあえず、東京とmistralは頑張るぞ！4月から始まるMTBシーズンに向け切り替えの月。 昨日、サスペンションをオーバーホールに出したんで、MTB…

守谷クロス練。前半は、川沿いのオフロードコースを様子見がてら走る。 起伏・泥・砂とバリエーションに富み楽しい。 が、なかなか終わらない･･･ 常磐道高架下から始まり、新利根大橋まで続いた。 往復したら、結構疲れた。後半は、グランドに戻り、恒例の10…

1/27(日) 守谷クロス練 10分走×4set+その他(サンド走行など)1/28(月) 髪切り(自前)につきサボリ1/29(火) 夜ローラー ミドル+イージー 50分 1/30(水) ナイトクリテ 60分 32km 1/31(木) 深層筋治療につきサボリ 2/1(金) 夜ローラー MAPテスト+ミドル 60分 1/26…

久々にFTP計測。結果は290W。 前回より10Wダウン！ヘコむな…