会社の自転車同好会練に参加。初めての参加。 前半の長距離ローテ、かなりキツかった。 後半は10km周回×2本。 ここはP1の人に必死について行く。 とりあえず、上りで千切れずに済んだ。 にしても、かなりキツかった。1人じゃ出来ない良い練習でした。

今日は練習サボリ。朝早く会社に行き、早く帰る。 起きてる双子様と遊ぶため。 6:30出社の15:30退社。帰宅は17:00頃。 とりあえず、2人共喜んでる風ではあった。 癒しだな。纏わりつかれると嬉しいな。

結果 タイム 2:48:55 TOP差 +0:09:18 総合順位 5位 / 180人くらい 年代順位 1位 / 60人弱 30-39歳今年で8年連続8回目の出場。 最初に出場した2006は総合11位。 そこからコツコツと去年は総合2位まで登り詰めた。スイム・ランの練習は全くと言って良いくらい…

会社仲間と朝練(4人)。9月のモテギ3時間ソロに向けての練習。 水晶湖と言う調整池を、高速ローテで周回。1本目は、15周の約30分走。 2本目は、10周の約20分走。 1周回は約1.4km、目標は42〜43km/h巡航。1本目、2周目くらいで1人千切れる。 早々に3人で回す事…

毎度のことながら反省を。(レポートはまた後で) スイムの遅れに尽きる。遅れた影響で、 ・トランジッションで焦ってドタバタ ・バイクで前走者に詰まる ・全体的に焦る今まで、XTERRAはバイクが速いほど有利だと思っていた。特に丸沼は。 一番競技時間が長い…

今日からまた練習。朝4:20くらいに自動的に目が覚めた。 寝起き上々、朝練する。足にはまだ疲労が残るんで、リカバリー的に回すことに。 会社近くの15kmほどの周回を2周回。 200~220Wくらいでマッタリ回す。今朝は涼しく、秋の気配を感じた。 が、明日からま…

かなりガス欠気味。レース中、終始追い込んだ。 スイム、遅いなりに必死に。 バイク、ここで稼がねばと必死に。 ラン、バイクの貯金を崩さないたねに必死に。結果、いつになくキツいレースだった。お陰様でかなりのガス欠であります。

総合5位、年代1位。付け焼刃のスイムとランでは、妥当な結果かな。 ラン単品11位は驚き！しかし、すでに太もも筋肉痛。 だいぶ衰えたな。

XTERRAの試走。有休取って丸沼へ。 ただし、今年は1人。 カミさんは休みが取れなかったんで。 夜に宇都宮まで迎えに行った。丸沼は終始雨。しかも土砂降り。 明日もコンディションはそう変わらないだろうと思い、迷わず出かける。最初はMTB。 後半のトレイル…

とりあえず完了。3種目×2人分。 毎度のことながら、XTERRA遠征は大荷物だな。 忘れ物はないでしょう。明日は有休取ったんで試走へ。 カミさんは休めず仕事なんで、仕事終わった後、新幹線で宇都宮へ。 宇都宮で拾って、再び、丸沼入り。スイムとランに不安が…

仕事帰りに仕上げのスイム。ここ2週間で10kmほど泳いだ。 何だか、去年より泳げてる気がする。そう言えば、去年のこの時期、頚椎ヘルニアを発症していた。 首の動きが悪く、頭が上がらず。 右肘に痛みがあり、親指人差し指に痺れあり。 こんな状態で、まとも…

今週末はいよいよXTERRAです。今年は完全に準備不足です。 仕事、育児、練習の3本立ての日々。 スイム･バイク･ランの3種目を練習するのは正直キビシイ。 なので、自分のメイン種目のバイクに専念していた。 Jシリーズエリートクラス、シクロクロスC1残留する…

休み中、ガッツリ練習したわけでもないのに。今日は1日中眠たくだるい。XTERRA前、ちゃんと体調整えねば･･･

小幡のセイコーマートで黄色ジャージの人と遭遇。那須ブラーセンのマサカテッペイ選手。 せっかくなんで、一緒に走ることに。石岡周回を走る。 平地は35〜40km/hのローテ。 上り返しも淡々と良いペース。 1人で走ると1時間そこそこかかるコース。 が、テッペ…

今日はカミさん練習Day。早朝よりMTBとトレランやったっぽい。 コンドウさん、アライさんと。 本人曰く、「ラン、ヤバイ･･･」とのこと。 XTERRAまで1週間、とりあえず、頑張ってもらいましょ。てな訳で、自分は今日はサボリ。 良く言えば、完全休養ってこと…

いつものように育児から。朝5時起床、カミさん&双子様の妹ちゃんはまだ寝てる。 一緒に寝てた姉ちゃんと遊ぶ。5時50分、カミさんを起こしに行くと、妹ちゃんは起きていた。 妹ちゃんをリビングに降ろし、2人のオムツ交換。 その後、夜中に使用したバイクボト…

JECX(東日本シクロクロス)最終戦、SUGOナイトクロス。SUGO西コースに特設、ロードコース脇の芝生と、芝生斜面を使ったコース。 基本的ににはフラット、土手を3回程上り返す感じ。 上り返しは急だが、個人的には乗れない斜度ではない。エリート男子は3人と極…

MTB・ラン・スイム。の予定が、太ももが極度の筋肉痛につき、トレランできず。 トレイルウォークになってしまった。MTBは上り下りのスキル重視で2時間。 スイムは、ガキンチョ&おじちゃんをかき分け2500m。ランはマジメにヤバイな…XTERRAまで約1週間。

今日もお子様達Day。オジイの調子が悪く、医者に行かせる。 オバアと自分でお子様達の面倒を見る。合間合間で、ランニングに行かせてもらったり、ローラーをやらせてもらう。 さすがにオバア1人に世話を押しつけるわけにはいかない。練習になってるか微妙だ…

てか、丸沼に行っただけ。清滝にクルマを置き、MTBで丸沼へ。 オール舗装路、MTBロード練。 ペースはLSD的、2時間40分ほどかかった。丸沼到着後、10分ほど休憩し、トレランへ移行。丸沼−大尻沼−ペンション村の往復。 XTERRAのMTBコースをランで試走。 去年と…

今日は練習ナシ。カミさんは仕事。 普段お子様達の面倒を見てくれる両親も、人間ドックのため不在。 よって、自分がお子様達の面倒を見る。 って、当たり前の事なんだが･･･昨夜〜朝、お子様達はグズリまくり。 なので、カミさんも自分も睡眠不足。 結局、5時…

ナイトクロス後、福島西インター近くのビジネスホテルで宿泊。さすがに23:00頃から自宅に帰る気力ナシ。 レース後、すき屋で牛丼喰ってホテルへ。 風呂入って、ソッコー爆睡。今朝、朝食後、帰宅。午前中に帰宅し、両親からお子様達を引き継ぐ。 昼ご飯後、…

SUGOナイトクロスです。20:20スタートの60分レース。 エリート男子、C1とエキスパートと混走。結果 エリート男子 2位/3人 1位 池チン師匠 2位 自分 +0:42 3位 ヤマカワさん一時はヤマカワさんとの差は数十秒あった。 が、徐々に追い上げ、ラスト3周で追いつ…

今日は有休。よって本日より夏休みです。 なので、朝からロード練。 会社に行く感じで栃木の山へ。宇都宮森林公園スタート。 ジャパンカップコースを1周。 その後小来川周回(宇都宮界隈のサイクリストには有名らしい)を2/3周回。 古峯神社までヒルクライムし…

XTERRAに向けて。と言っても、もう2週間しかない。 スイム、ラン、全くやっていない･･･とりあえず、今日は仕事帰りにスイムへ。 小山の長水路で泳ぐ。50m×10本 100m×5本 50m×10本 100m×2本で時間切れ。 計1700mちょっとはカラダも思い出した。 が、ペースは…

会社の自転車同好会朝練に参加。本来はいつもの仲間との朝練だったが、同好会練と集合場所・時間がかぶり、合同練となった。 同好会練に興味もあったんでOK。・登坂掛け合い×5本くらい ・10分ほどの高速ローテ×2本 ・平地スプリント×2本当たり前だが、ロード…

今日の朝練。15分走×2本、270W狙い。 標高差50m程ある、プチ上りが数回入るコースで。 アップ20分後メニュー開始。＃1 276W(NP:276W) 163/168bpm ＃2 281W(NP:281W) 164/170bpm土日の疲労は抜け切ってないも、まずまず踏めた感じだ。 心拍数も、そんなに上が…

今日は練習ナシ。土日の練習で疲れた。 高強度2日連チャンはツライは。 もう若くない(てかアラフォー)しね･･･ 昨日の会社チーム練で。95km、1700ｍアップくらい走った後のスプリント。 スプリントの出だしに遅れるも、まくり上げて1位フィニッシュ。 その時…

会社のチーム練。宇都宮の森林公園麓の7･11に6:40集合。 4:15起き、4:40出で向かった。計7人集まる。 古峰神社経由で前日光牧場まで。 前日光牧場は標高1200mくらい。 長〜い上りを延々上って行く。 皆はかなりキツイと言っていた上りだが、個人的にはそーで…

イワフーとロード練。前半は石岡周回でL2走。 後半は登坂3本。 吾国山、ユートピア、湯袋風返し。 登坂はMaxL4程度でおさめる。途中、パワーメーターとスピードセンサーがおかしくなった。 ヒルクライム中のスピードが30km/h･･･ なんか、倍に出てるっぽい感…