夜ローラーです。朝は雨につき、まっすぐ出勤。 なもんで、夜ローラー。 しかし、双子様が夜更かしで、スタートが遅くなった。・オーバーアンダー/12分 284W 170bpm ・Tabata/4分 390～430W 174bpmL4を12分やった後のTabata、とてつもなくキツイ。 何とかや…