10/30(木) 同好会朝練2週間ぶりの朝練。6時半スタート、もう冬です。長袖インナー+長袖ジャージで汗かかず。一気に冬到来な感じね。今日はズブズブ。とってもキツイ。昨日一昨日のパワトレが効いてます。とりあえず、切れずにすんで良かった。■ 1:23 41km 2…
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