雨につき練習ナシ。ローラーもやらず。 家の用事に徹する。双子様の保育園送迎。 両親の買い物運転手。 植木の植え替え。 ホームセンター買い物。明日は午後から乗れるかな？

てっちゃん夫婦が遊びに来た。6ヶ月の赤ちゃん連れて。 うちの双子様とほぼ1年違い。 1年違うとたいぶ違うね。 6ヶ月の双子様を思い出した。 (肥ってた・・・)子供達は両カミさんに任せ、とーちゃん2人はMTBに乗りに行く。 イワフーと待ち合わせ、3人でKB山…

医者に行った。風邪で医者に行ったのは何時ぶりだろうか？ 覚えてる限り、転職したてでノロウィルスになった時の9年前か？待ち時間1時間ちょい、診療時間3分。 大量のクスリを処方されて終わった。 風邪ってこんなに処方されるのね。 製薬会社が儲かるわけね…

朝からJBCF群馬のストリーミングを観る。E3からE1まで全て。 そこに自分が走ってないの悔しいな。 とても走れる体調じゃないけど。案の定、体調は悪化した。 発熱、頭痛、咳、鼻水、激しくなった。 当たり前か。 とりあえず、1日中ゴロゴロです。 ゴロゴロし…

97位ズブズブ。体調不良を押して参加したJBCF群馬。 チームランキング1位で先頭スタートも、2周目心臓破り坂上り切りで千切れた。 ペースは決して速くなく、ついて行けると思った。 が、呼吸が苦しい。鼻が詰まり、喉が痛く、苦しくて苦しくて絶えきれんかっ…

具合悪く早退した。午前中、連休前の対応などだけやって、有休にしてもらった。 午前中に帰宅し、4時間ほど爆睡。 薬飲んで寝たいが、ドーピングがらみで風邪薬はタブー。 真面目に調べたことなかったが、風邪薬類は軒並み禁止薬物入ってるのね。 勉強になり…

風邪が治らん。朝から調子悪い。 会社行くも寒気がする。 早く帰り熱計った。37.0℃。ヤベェ！早く寝よ。

予定通りサマ練。今日はナント5人。 いつもの3人に加え、ネモトと同好会ツヨシが参戦。 (オギちゃんも遅れて単独で走ってた模様)2日間休養したが、調子はまだイマイチ。 明日明後日もしっかり休養取らは、回復に努めましょう。 夜は飲み会。 とてつもなくつ…

今日も休養day。だいぶ回復したと思う。たぶん。 でも眠い。朝練してもしなくても、起きる時間は一緒。 4:50に目覚まし鳴らし5:00起床。 朝練しなけりゃそのまま出勤。 ゆっくり寝れば良いものの、生活パターンを変えるとリズムが狂っちゃう人なんで。 何気…

今週土日はJBCF群馬CSC2days。比較的得意な群馬CSC。 先週のJCRC群馬のリベンジと行きたい。 なので、しっかりコンディションを整えて臨む。 結構疲労気味なので、今週は回復にあてる。今日明日は休養。 明後日は刺激入れ含めてサマ練。 木金も休養。こんな…

HP練です。相変わらずのチームメンバーのモチベーションの低さ。 今日も3人… みんな高いバイク買って満足か？ もったいねぇーなぁ。フクちゃん・オギちゃんと3人。 常陸大宮方面の山岳コース。今日はフクちゃんにヤラレまくった。 どーもパワーが入らず、登…

午後からKB山へ。午前中、具合の悪いカミさんに寝てもらう。 その間、双子様の子守り。 朝ご飯、食べさせなくとも、勝手に食べるようになった。 午前の昼寝も手かからず2人共寝てくれた。で午後からカミさんとチェンジ。 KB山に向かう。H公園から長い林道を…

練習ナシ。早く帰宅。 双子様と遊ぶ。 お風呂に入れる。 ご飯食べさせる。 そしてまた遊ぶ。 で寝かしつける。癒される。4月から保育園に入園するも、早々に風邪をひいてしまい、3日間通っただけで、その後休んでいる。だいぶ良くなってきたし、来週から通え…

〆は同好会朝練。今日は猛者が居ないハズ。 と思いきや、ミズマくん登場(当番だった)。 JBCF白浜前なのに、さすが若者！レース前なのに、積極的に先頭を牽く。 しかも、牽きが強い。 負けじとってわけじゃないが、自分もそれなりに牽く。 もう脚終わり気味・…

水曜日の朝練はサマ練。いつもの3人に加えて、オギちゃん参加。 実力差が大きいんでツキイチで。双子様の風邪が移り、心肺的に調子イマイチ。 脚は月火曜日の茂木朝練の疲れアリ。 内心千切れちゃうかもと思いつつスタート。#1 かしの森ータカラ看板ローテ 8…

昨日今日は茂木練。ツインリンクもてぎで仕事なので。 (つまらない会議を2日間)茂木道の駅スタート。 昨日は土曜日練と同じ、大回り+小回り。 45km/1:29 234W 146/166bpm今日は超大回り。 大回り途中から「和の道」→R294→道の駅。 38km 1:15 247W 149/165W両…

クラス：Bクラス 出走数：49人 順位：7位 タイム：0:58:33.285(+00:00.725)月末のJBCF群馬想定で参加。 具体的に試したいことは以下。 1.カセットスプロケットの選定 2.コース各所の走り方 3.スプリントの位置取り・かける位置で、Aクラス昇格の6位以内を目…

JCRC群馬Bクラス。昇格に一歩届かず、残念な7位。 一番取っちゃいけない順位。 スプリントへの位置取りは悪くなかった。 心臓破り坂からスプリントに向けた位置取りをした。 右端をトレースし、自分の右側から上がってくる選手は封じた。 招集ゲート手前から…

明日はレースなんで軽く。7時前スタート9時帰り。 小貝川CR経由で茨城クロスコースまで。 ロードなんでオフロードは走らず。 帰路は最短ルートで。 平均160W程度で軽め。 60km弱走って終わり。小貝川沿い、今まで気付かなかったが、桜並木が多いのね。 満開…

休養日。水曜日木曜日と高負荷。 日曜日レースなんで、今日は休養。夜は筋肉治療へ。 首回りが良くないらしい。 なので、月末あたりにマイオセラピーやろうとのこと。 超絶痛い治療… 「これから本格的なシーズンだからね！」 と先生は言う。 やっときますか…

同好会朝練に参加。速い組に入り、ベースアップローテ。 走り出しからキツイも、何とか持ちこたえる。 中盤のアップダウン路、何度となく千切れそうになる。 が終盤、先頭交代時に付き切れず千切れた。ゴリさんの牽き、ハンパねぇーっす！ 舞洲で入賞(E1)す…

今シーズン初回。水曜朝練はしばらくサマ練。 メンツはいつもの3人。 お疲れ気味のフクちゃん、久々キャプテン、自分。 もう2人くらい来てくれると良いんだが。メニューはローテでベースアップがメイン。 区間を決め、〆にスプリントを入れる。 #1 アップが…

練習休み。土日月、MTBとロードで3500m上ったら疲れた。 明日からサマ練スタート。 なので今日はお休み。妹ちゃんが咳込んでて可哀想だ。 何もしてやれず、抱っこしてあやしてあげるだけ。代わってやりたい。

今日は有休。双子様、保育園初登園の日。 初日くらいは送り迎えしたく。 プラス、リアクションを見たく。リアクション。 送り時、やはり泣いた。 迎え時、喜んでくれた。 先生曰わく、すぐに泣き止み、遊んでいたらしい。今週いっぱいは午前保育で、来週から…

今日はJ2緑山。Jシリーズ開幕戦だけど、自分は不参加。 エントリー忘れたんで。 なので、その分練習っす。職場仲間とロード練予定だったが、雨のため中止。 雨止みそうだったから、単独で練習する。 単独でも負荷高めに練習したく、登坂メインでやることに。…

午前中、双子様の保育園入園式。オジイ・オバア・姉貴・カミさん・自分。 姉貴まで来るとは思わんかった。 双子様も公デビューですよ。緊張気味だった双子様も、時間と共に本領発揮モードへ。 一番落ち着きがなかったような気がするが… 父親似か…？午後、単…

今日は休養。夜は久しぶりの筋肉治療。 状態がだいぶ良くなったとのこと。 1年半通い、背中周りがようやっと常人になった。 よかよか！3月の練習記録。 1200kmにあと一歩足らず。・MTB 86.1km / 6:24 (走行距離 / 練習時間) ・ロード(実走) 853.3km / 27:24 …

雨。朝練中止、今夜もローラー。 時間が無かったんで、手短ローラー。が、パワーメーターを認識せず。 再起動したりと、色々するが変化ナシ。 電池交換するも、これまた変化ナシ。 再度、電池を抜き差ししたら、ようやく認識した。 何だったんだ？ あーだこ…

久々にローラーで追い込んだ。#1 FTP5分走 #2 オーバーアンダー(310W/270W)/12分 #3 40秒インターバル(420W)×3本 #4 L3/5分走アップ10分やって上記メニューへ。#1 304W 156/163bpm 91rpm 290W狙いで踏むと、何気に調子良い。 徐々に上げられた。5分ほどレス…

同好会朝練に参加。7時集合前に20分ほど単独でアップ走。 #1 FTP走 途中の信号ー案内標識 282W 156/164bpm 3.7km/6'26"集合場所に向かうも3分ほど遅刻。 が、まだスタートしてなかったのでホッ！総勢15人、大盛況ですね。 20分ほどヒラヒラ走り、最初の登坂…