東日本メッカの富士見パノラマ。7時過ぎに出発。 北関東道・関越道・上信越道・白樺湖経由で。 渋滞一切ナシで4時間半で到着。 諏訪南でソースカツ丼食べて会場入り。今日は暑い！ 明日はもっと暑い模様。左肩の痛みは若干あるが、極力痛まないラインを模索…

危うく忘れるとこだった。探し物をしてたら、偶然そこにライセンスが！ 工具台を整理してたら、偶然そこにゼッケンが！危ない危ない。とりあえず遠征準備OKっす！

ジジイ健診につき朝練ナシ。前夜から飲まず食わずで朝練はNGね。 午前中にジジイ健診。 胃レントゲン、バリウム＆下剤。 たまらんな・・・ とりあえず、2回ほどトイレに駆け込んだ。夜は左肩の治療。 治療自体は超絶痛い。 が、その後は調子良い。 かなり復…

ワケあってサマ練ナシ。単独でサクッと朝練。 水晶湖で5分走と15分走を各1本。5分走は300W目標、15分走は290W目標。 アップそこそこに5分走からスタート。05:00 305W 164/169bpm 39.4km/h 15:00 291W 170/177bpm 38.7km/hローラーでやるものキツイが、平坦実…

ナショナルポイントランキング 85位 / 92人http://www.japan-mtb.org/wp-content/uploads/2014/02/xcem0526.pdf Jシリーズも2戦(J2・J3は含まず)終わり、ランキング85位。 73位→85位転落・・・八幡浜DNSだし、しゃーないか。ポイント配分の高い八幡浜不参加…

カミさんローラー。帰ったらローラー回してた。 昨日から始めた、ダイエットローラー。 まさか、会社から帰ってからやってると思わんかった。 続けて下さい。自分は来週のレース準備。 昨日は洗車と乾燥までしか出来んかった。 1週間かけて徐々にっす。今夜…

寝坊した。最近、よく寝坊する。 心が弱いな！今朝は疲労感満載。 でも来週の富士見に向け、MTB乗っておきたい。 左肩の様子を伺うため。下り3本やってみて、痛いシチュエーションはフロントアップのみ。 小刻みな振動でも痛みナシ。 激坂登坂姿勢も痛みナシ…

同好会土曜練。Jシリーズ八幡浜は大事を取りキャンセル。 航空券のキャンセルは出来ず。 格安航空券だし仕方ナシ。 来週の富士見に向け、練習すべし。ロードはほぼ100%乗れるんで、同好会練に参加。 JBCF大井と比叡山があり、主力は不在。 (大井に出るゴリさ…

夕練。水晶湖で5分TT＋20分TT。 結果は以下。5分 341W 記録更新 +7W 20分 DNF 300W/10分アップと5分TTで追い込み過ぎた。芳賀運動公園から遠回りして水晶湖まで。 パワーのかかりがイイ感じで、調子に乗って踏み過ぎた。 272W/16分、TT前に踏み過ぎだな。水…

同好会練に参加。スマホのアラームを止めた時に、画面がブラックアウト。 再起動中に二度寝してしまい寝坊した。 大急ぎで向かい、練習には間に合った。久々の集団ローテーション。 意識して長めに牽く。 調子に乗って、400Wくらいで牽いたりも。 そのあとは…

今夜も治療院。先週金曜日に驚異的に動くようになった。 月曜日から連続で通院し、日に日に痛みも減り、可動域も広がっている。ホントに日曜日のレースは出れそうまで回復した。 ホント感謝です。 (大事を取り、今週末は出ないけど)スゴ腕治療院です。

久々の朝練。そして久々のロード実走。 実に20日ぶり。 MTB乗ってばかりや、怪我したりで、全然走ってなかった。同好会朝練には出ず、単独の朝練。 左肩の様子を伺いながら走る。狸坂 L5登坂 01:34 311W 157/163bpm小貝小ースタンド L4走 12:30 269W 161/170…

右手薬指。指上側の腱断裂もしくは骨折し、指が曲がったままの状態。 左肩怪我した時、一緒にやちゃってた。レントゲン撮ったら、骨折はなく、腱断裂とのこと。 マレット指の中では軽傷の部類。 良かった？こんな感じ。 しばらく固定です。医者曰わく、何気…

乗ってみた。恐る恐るトレイルライド。 とりあえず、そこそこ乗れるぞ！ 痛みを感じる時 ・激坂登坂の姿勢 ・ハイスピード時の細かな振動 ・フロントアップ とりあえず、こんなとこか。 それ以外は問題なく乗れる。来週の八幡浜はキャンセル、翌週の富士見は…

今日もローラー。こんなに天気が良いのに室内とは・・・ 左肩が上がるようになったとは言え、痛みはある。 子供のオムツ換え、着替え、何気に痛かったりする。昼間、近所でMTBに乗ってみた。 とりあえず、ハンドルは普通に持て、痛くない。 軽くダンシングし…

柔道整体師の先生に診てもらった。「来週日曜日レースなんだけど治る？」と冗談で聞いてみた。 大先生：「来週だったらイケそうだな～」 マジっすか？とりあえず、ただでさえ痛い患部付近を、遠慮なく揉み解して行く。 とてつもなく痛い・・・(涙) 痛いこと3…

手負いにつき今夜もローラー。オーバーアンダーインターバル12分。 オーバー280W・アンダー240W。271W 166/179bpm 91rpm片手だが結構踏めた。 でも179bpmはちょっと上がり過ぎだ。高ケイデンスで普通のインターバル。 130rpm目標、負荷的には低め。 30sec＋…

試しにローラーやってみた。左腕をベルトで首からぶら下げて。 ハンドルは右手だけしか持たず(持てず)。150W/10分、230W/20分、150W/15分。左腕を同じ位置固定がしんどいが、何とか出来た。 下ハン持ったり、前傾ポジションはとれないから、高強度はちょっと…

風邪ぶり返し。咳と鼻水が出る。 咳き込むと左脇腹が痛む。 これも落車の時の負傷か？肩と脇腹負傷に風邪ぶり返し。最悪なコンディションだな。

肩鎖関節脱臼とさ。肩甲骨と鎖骨を繋ぐ靱帯が切れてるか伸びてるかとのこと。 そんなに重傷ではないようだ。とりあえず1週間三角巾で固定し、様子見とのこと。 来週もう一度通院し経過を見る。八幡浜はやはり厳しいかな？

今日もMTB練。途中、さわやんに会い、さらにチャンプに会う。 下り2本分ご一緒して別れる。 相変わらずチャンプの下りはキレてた。 上りもカラダが絞れていて、千切られそうになった。 今年はエキスパートなチャンプ、来季エリート返り咲きを目指すと語って…

単独MTB練。KB山のエグい所に行くも良いが、たまにはMTBでも高強度やっとこうかと思う。 小町周辺で「つまらない周回練」をする。5km/周×2周×2本。 レースペースとはいかないも、そこそこ追い込んで。 1本目 33:36 16:47 162/174bpm 16:49 164/178bpm2本目 3…

練習ナシ。今朝寝坊した。 最近寝不足気味につき起きれない。 双子様の入院からリズム狂ってるな。でも退院出来て良かった。

が届いた。早速、シェイクダウン。 自宅前の公園をグルグル。 スゲー軽快！ 初めての乗り味に感動した。 その名も「YAMAHA PAS」。 電動アシスト自転車。自重こそ重いが、漕ぎ出しからグイッと誰かに押される感じ。 思わず土手にチャレンジしてみた。 アシス…

今日は有休。双子様お姉ちゃん看病対応で。 朝、病院行く前にローラー回す。ダイエット的に200W/60分。 お供はこの間のレース動画。 サトシンさん動画(satosinSF)、もはやオフィシャル？ってくらい皆観ている。 速い選手と自分を比べるのに非常に良いっす。…

今回の遠征、ひと言で言うと「散々」がお似合い。散々だった4つの出来事。 ①寝坊 ハギハラくんにTELで起こされる ②東名大渋滞 そもそもの出発時間を見誤った(4時発はダメ、来年は0時発！) ③ガス欠 養老SAに入った途端エンスト→GS手前10mで停車→押しでピット…

双子様お姉ちゃんが入院。痙攣起こし救急車で運ばれた。 会社を早退し、急いで病院へ。 グッタリしていた。1週間程度入院とのこと。 とりあえず、大事を取って。妹ちゃんはオジイ宅に預けることになった。 カミさんは病院でお泊まり看病。父ちゃんは雑用係に…

双子様妹ちゃん体調不良。カミさんが看病し、お姉ちゃんの面倒を見る。 GW最終日は、家でグダグダ過ごしつあ終わり。次のレースは2週間後。 Jシリーズ第2戦。次はもう少しマシなレースをしたい。

開幕戦終了。今シーズンのゼッケンNO.60。 召集55番目、順位62位、-2LAP。風邪から回復せず。 スタートで出遅れ80位くらいに落ちる。 徐々に戻すもこれくらいが限界。まずは体調を戻さねば。

ジャパンシリーズ開幕戦J1びわ湖高島。本日試走デー。 が、寝坊＆そもそもの出発時間見誤りにつき大渋滞にハマり出来ず。 4時半過ぎに自宅出発、現地到着は17時をまわった。 途中から試走は諦め、まったり向かい、約12時間の長旅となった。さらに、給油しよ…