今日もマウンテン。舗装登坂・トレイル(登坂→下り)の周回。#1 舗装登坂、途中までそこそこペースで上る。#2 ラスト1kmくらい(舗装+トレイル)を全力で。#3 心拍上がった状態でトレイル下り。これを3周ノンストップ。レース走チックな感じ。お試しで32T。トレ…