朝、雨のため練習ナシ。朝からローラーやる気にはならん。よって夜ローラー。長いメニューはやりたくなく、短時間高強度で。2分×4本、340Wくらい。その後、今週3回目のTabata。半分(4本)くらいから脚が重くなる。パワーは気にせず、とにかくモガく。180bpmく…

大会名 ：やわたはま国際MTBレース場所 ：八幡浜市民スポーツパーク(愛媛県八幡浜市)クラス ：エリート周回数 ：5.6km×5周回順位 ：47位 / 80人タイム ：-1Lap (1:28:25)試走前日雨でマッドコンディション。タイヤ、前後RACING RALPH 1.7Barで行く。コーナー…