久々にローラー。雨につき朝練出来ず。渋々夜ローラー。10分走と30-30インターバル。・10分 298W/175bpm・30-30/5分 306W/180bpm ave427W心拍高め、キツかった~。練習後、汗が止まらん。汗だくっす。扇風機だけではキツイ季節になってきたわ~。
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