おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2015-06-11から1日間の記事一覧

カミさん誕生日

いつも通りに朝練。長めに40kmほど。ワンウェイコース。1~3分の上りが10本。長めのインターバルな感じ。70分 260W 160/172bpm長キツかった。本日、カミさん誕生日。おめでとうと言う年齢じゃないけど。誕生日おめでとう!