おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2015-07-08から1日間の記事一覧

ローラーとローラー

寝坊です。朝練せず出勤。夕方、実走練したかったが雨。渋々、久しぶりのローラー。何となく3本ローラーで。12分独自モード×3本連続。一定パワーで踏み続けるのはニガテなんで。#1 12分 281W#2 12分 286W#3 12分 291Wセット毎に徐々上げ。36分/286W、長キツ…