おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2015-07-15から1日間の記事一覧

刺激入れとリカバリー

朝、刺激入れ。MTBロード練、会社周回(9km)×2周。いつもの3分走区間で2本。3分走前に心拍80%まで上げてスタート。1本目 353W HR/94%2本目 357W HR/97%良い感じに上げられた。ちなみに、1本目・2本目で平均4W差。距離で見ると、約100m差。たった4Wで100mも違…