リカバリー的夜ローラー。何となく3本ローラーな気分。200Wくらいでマッタリ20分。途中、徐々上げで300Wまで上げてみた。いつもより心拍数が高いような。その後、150Wで5分回しておしまい。明日はクロス通勤する予定。週末クロス2連戦、乗っておきたい。宇都…