クタクタです。CJ-1富士見、54位/-1Lap。終盤、脚攣ったり、またまたコンタクト流したりと、トラブったけど、ニガテな富士見を-1Lapで終えられた。全然満足はしてないが、現状はこんなもんだな。レース後の廃人と双子様帰りは、双子様ペースで、お風呂入って…

CJ-1富士見。夏の陽気、暑い！明日のエリート時間に合わせ、13時くらいから試走。コースはガラチェン。緩く長い上り、キツく長い上り、なかなかのハードコース。でも、上ってばかりなイメージのコースも、意外とキライじゃない感じ。当社比で調子良さげ。試…

昨夜の双子様寝姿。まさに双子！シンクロしてる。ここまで同じ格好は初めて見た。富士見の遠征準備。タイヤ履き替え、荷造り、毎回前夜にドタバタ。前もってやりたいとこだが、なかなか出来ないな。とりあえず完了。明日は7時発。

練習しない日。レースに向けて休養です。朝はそのまま出勤。夜もローラーやらずにご飯。気分的にラクだな。明日も休養。明後日、試走。明明後日、レース。90人くらいのエントリー。30位台に入りたいぞ！

夜練MTB(ロード)。ローラーな気分じゃなかったんで。MTBでロード練、レース前最後の刺激入れ。双子様をお風呂に入れ、じいちゃん&ばあちゃんに双子様を託し夜練へ。真っ暗な小貝川CRで、刺激入れメニュー。3分走・30-30インターバル・1分走×3本。3分 351W 16…

MTBロード朝練。またまたダンシングの練習。昨日はロードバイク、今日はMTB。ロードとMTBでは、やっぱり全然違う。ポジション違うし、ハンドル幅広い、タイヤのエア圧低いなどなど。ハンドル幅広いせいか、左右への振りが大きく、チカラが逃げている感じ。ロ…

の練習。ダンシングがヘタクソなのがわかったので、早速練習してみる。とりあえずロードバイクで。ハンドル幅の違いや、ハンドルの使い方とかの違いはあると思うが、カラダの使い方はそんなに変わらなそうなんで。ひと踏みひと踏みに、体重を乗せ、カラダ全…

MTB練。来週は鬼門の富士見なんで。舗装登坂インターバルがメイン。1本ゆっくり上り、5分弱の上りで刺激入れ。1本楽しく下り、インターバル坂到着。ここから激坂で心拍上げたとこから3分×5本。スタートして激坂始まる所に見覚えのある2人が見える。カズ兄さ…

家族&親戚と登山。千葉から親戚が筑波山へ登りたいと。朝8時に駅集合。の前に朝練してから。5時半前スタートでロードワーク。峠×1本含め50km走って7時着。筑波山登山、つつじヶ丘から。妹ちゃんと2ショット。姉ちゃんと2ショット。家族4人で。途中、2人共が…

筋肉治療デー。最近、首周りに違和感を感じる。数年前の頸椎ヘルニアを思い出す。あの時は、治すのに数ヶ月かかった。早速、アイコ先生に相談し、治療してもらう。首から背中が、だいぶ凝り固まっているみたい。よって、例の痛い治療、「マイオセラピー」を…

朝、雨のため練習ナシ。朝からローラーやる気にはならん。よって夜ローラー。長いメニューはやりたくなく、短時間高強度で。2分×4本、340Wくらい。その後、今週3回目のTabata。半分(4本)くらいから脚が重くなる。パワーは気にせず、とにかくモガく。180bpmく…

大会名 ：やわたはま国際MTBレース場所 ：八幡浜市民スポーツパーク(愛媛県八幡浜市)クラス ：エリート周回数 ：5.6km×5周回順位 ：47位 / 80人タイム ：-1Lap (1:28:25)試走前日雨でマッドコンディション。タイヤ、前後RACING RALPH 1.7Barで行く。コーナー…

双子様にヘルメットを買った。早速、仕事から帰宅後、3輪キックバイクで被らせた。パープル→お姉ちゃんピンク→妹ちゃん2人共、大喜び！しかし、キックバイクは早々に父ちゃんに託し、ヘルメット被ったまま、走り回る。単にヘルメットが嬉しいみたい。とりあ…

今日から練習。朝は雨だったんで夜ローラーから。とりあえず手短に、Tabataと3分走。パワーは気にせず、心拍上げる。30分やっておしまい。明日は朝練出来るかな？たまにはロードで。

育児休暇。朝からてんやわんや。カミさん送り出し、双子様の朝ご飯・お着替え。八幡浜遠征の洗濯をし、アッと言う間に保育園の時間。2人分の荷物(月曜日は昼寝用の布団も)を持ち、双子様をクルマへ押し込み保育園へ。先生に申し送りをして終了。帰宅後、家の…

とりあえず帰宅。帰路のフライト、30分ほど遅れた。首都高も加平で渋滞。何だかんだと23時になってしまった。UCI-2八幡浜、47位/80人、-1Lap。悪くはないが、良くもない。何か今日はヘタクソだった。マッドな路面、リアタイヤスリップ×数回。木の根っ子区間…

八幡浜遠征。松山空港、濃霧のため着陸出来ず。2回着陸を試みるも失敗。羽田に戻される(涙)ほぼ同時刻発のANA便は着陸成功。成田発のJETSTARは結構。ボクらのJAL便は13時の便に振替え、再度、条件付きで松山へ。同じ便だったワダチヤの橋口夫妻と行動を共に…

残りの荷作り完了。仕事を早く終わらせ、帰りしなにOTRゼンメー店長の所へ。あれやこれや済ませ、念願のジロTゲット！しかもカミさん用にも1着くれた！ゼンメー店長、太っ腹！ありがとうございます。帰宅後、双子様風呂入れやら何やらし、ようやく荷作りへ。…

飛行機遠征準備です。バラシてソフトケースへ。毎年恒例なんで、お手のもの。ハンドルはステムから外し。シートピラーを抜く。チェーンはミキシングで切る。リアメカは緩衝材で保護してシートステーに固定。輪行用エンド固定冶具を取り付ける。ペダルとチェ…

今日は健康診断。35歳以上のジジイ健診です。胃のレントゲン撮影(バリウム検査)がメイン。健診には関係ないけど、聴力検査の担当看護士さんが、美人だった！(好みの健康的美人！)話は戻り、バリウム検査がクセモノ。胃を膨らますための発泡剤、ニガテです。…

今日で練習おしまい。朝練、7:30に出社するため6:05スタート。MTBロード練、50分走。・52分 269W 156/168bpm地味にキツイ負荷だった～。帰宅後、夜練。刺激入れで久々のTabata。・20s+10s×8本 397W/ave 156/168bpmTabata、やっぱキツイわ～。明日から金曜日…

週末レースです。隔週レース2戦目、CJ-U八幡浜(UCIレース)。先週の朽木がダメダメだったんで、今回はもうちっとマシに走りたいとこ。今回はちゃんと調整して臨む。先週から、疲労具合と相談して取り組んでいる。今日明日やって、その後3日間休養の予定。3日…

今日はサイクリング。昨日のインターバルで疲労。MTBでまったりトレイルへ。普段飛ばしてるトレイルをゆっくり。景色見ながら。花がキレイ。竹林が雰囲気ヨシ。2時間くらい乗り、10時半に帰宅。たまにはこんなのも良いね。双子様のお土産に、御手洗団子を買…

今日はMTB練。先週のレース、不甲斐なかったんでシゴいてもらう。エリート上位な、カズ兄選手&スズキヨシ選手に。MTBだけど追い込むため、シゴキメニューは舗装路登坂。5分×5本と1分×5本、登坂インターバルです。とりあえず、ニガテです。目的の登坂まではま…

筋肉痛に襲われ中。水曜日のホーキョー山登山。山頂から単独でランで下山。背負子リュック背負って、ダッシュでクルマを取りに。ランで下ってる最中から、「ヤバイなぁ～」と思った。案の定、下半身が極度の筋肉痛に襲われた。ランの筋肉痛がだいぶ衰えてま…

CJシリーズ実質開幕戦。UCIレースです。エリートクラスは例年同様の80人ほど。ゼッケン57、6列目くらい。UCIレースにつき、ポイントも高いため、少しでも高順位でフィニッシュしたいところ。大会名 ：UCIインターナショナル びわ湖高島ステージ場所 ：朽木ス…

アッと言う間に最終日です。双子様・じーちゃん&ばーちゃん連れて登山。まぁ登山と言うかハイキングかな。近所のお山、Mt.ホーキョー。自分とカミさんが、双子様1人ずつ背負って。時折、歩く。途中、休憩。そして到着。家族4人、Mt.筑波をバックに。双子様と…

カミさんとMTB。と言っても別行動。カミさんはアキバ峠周回。5周回したそうな。自分は、弓弦HC×3本、下り×3本、アキバ峠周回×3周。・弓弦HC 221m/2.7km1本目 13:29 278W2本目 12:36 296W3本目 15:04 263W・アキバ峠周回 1.5km1周目 06:26 281W2周目 06:18 29…

今日はグダグダ。びわ湖からの帰り、睡魔に襲われ、仮眠すること2回。何だかんだ3時間くらい。家に着いたのは朝6時半くらいだった。そこから片付け、8時前に寝て10時に起きた。じーちゃんばーちゃん達と牛久に鰻を食べに行く予定。12時前に行かないと並んで…

CJ-Uびわ湖高島。エリートクラス51位。前半、超ダメ男。後半、追い上げ。-2Lapで降ろされた。残念！これから新城PAで仮眠。おやすみなさい。