おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2015-06-01から1ヶ月間の記事一覧

第3回チーム朝練

朝練。単独+チーム練で64km/約2時間。今朝は5人、フク・キャップ・オギちゃん・マツオ・自分。チーム練の前の単独練、毎度お馴染みの平坦7分走と登坂3分走。305W/7分、352W/3分。まずまず。チーム練、登坂区間でペース上げたが、フク・キャップは千切れず。2…

ジテツウ週間

今週はジテツウ。通勤車両が車検で1週間ほど代車生活。他社車なんで会社に乗り入れ出来ないんで。なので、今週は雨だろうがジテツウです。昨日のXCエリミネーターでの疲労はあまりナシ。いくら超高強度なレースとは言え、予選含め約2分×3回しか走ってないの…

順当な結果に

前橋XCエリミネーター。予選のTT、11位。1/8決勝、2位/3人、通過。1/4決勝、3位/4人、敗退。おそらく総合11位。とりあえず20Pくらいは獲得かな?実力通りの順当過ぎる結果に不満でございます。明日から、また頑張ろっ!

MTBロード・・・雨

刺激入れインターバル。明日は前橋MTBエリミネーター。よーいドンで2分くらいの全力走。初めてなんで楽しみ。とりあえず刺激入れといた方が良さげなんで、雨だったけど、小貝川CRでインターバル。小雨模様も気にせず走り出す。アップがてらマッタリ小貝川へ…

体調

体調まずまず。しかし、根本的な疲労は抜けてないんで、今日は練習ナシ。夜、毎度の治療院へ。カラダ全体に疲れが溜まってるとのこと。背中周りと脚をやってもらった。毎度どーもです。明日はMTBロードの予定。寝起きの体調と天気でやるか否か。復調の兆しは…

保育参観&サドル

今日は有休。午前中、双子様の保育参観。朝、いつになくゆっくり目の起床。7時起床、途中何度か起きたが、8時間寝れた。が、カラダはダル重いな。保育参観、双子様にとって、親が居ることで日常とは違う。なぜか2人共泣きじゃくったままだった。しばらくして…

調子悪

練習ナシ。ダル眠い。最近、目覚ましが鳴る前に起きてしまう。そして、午前中のうちに眠くなる。さすがに仕事中に寝るわけに行かない。何か最近調子悪いな。今日は定時で上がり、双子様と遊び、風呂に入れようと急いで帰った。が、ばあちゃんと入ると言われ…

火曜日チーム練

今日は4人。フク・タカ(社内ジテ部)・マツオ・自分。毎度お馴染みキャップは家庭事情で来れず。定常的に4人くらい集まると良いんだが。集合前に単独練をこなし、チーム練へ。マツオはオマメで付き位置。3人でローテを回す。スプリントポイント、実業団レース…

分かっていても

朝練ナシ。その代わり、夜ローラー。20分手短に、3分走とTabata。久々のローラー。ローラー体力落ちてるな~。先週火曜日から乗りっぱなし。月曜日 廃人火曜日 ロード/55km水曜日 ロード/45km木曜日 ロード/55km金曜日 ロード/41km土曜日 ロード/99km日曜日 …

モゲる

久々にMTB練。小町から走り出すやいなや、右ペダルがぶっ壊れた!回りがスムーズじゃないなぁと思ってたら、バキッと言う音と共にモゲた。ペダルなしではどーにもならず帰宅。帰宅後、スペアに交換。&ちょうど起きてきた双子様達の朝ご飯を作る。9時半くらい…

睡眠不足

寝起き調子悪し。5時起き、眠い!ダルい!5時半まで二度寝も、まだ眠い。6時まで三度寝、ようやく起きる気になった。朝風呂入って目を覚まし、のんびり朝ご飯を食べる。起きれたは良いが、ダルくて練習に行く気にならず。うだうだしながら、やる気スイッチが…

朝サイクリング

昨日の続き、外部会議。なので、宿泊先のホテルから朝練。と言っても、何となくまったりサイクリングな感じ。道に迷って、スマホ片手にあっち行ったりこっち行ったり。田舎道は、県道と農道の区別がつかず困る。朝サイクリング後、朝風呂&朝飯を済ませて会議…

悪しき文化

今日明日は泊まりで会議。「山篭もり」と言う名の外部での会議。どこぞのホテルで2日間缶詰め。別に社内でやりゃ良いんじゃね?と毎回思う。金の無駄使いな「悪しき文化」だ。と言うわけで、今日明日は喜連川。朝はゆっくりめ集合なんで、ホテル近所で朝練。…

Salomon 2015 XTERRA 軽井沢

大会名 :Salomon 2015 XTERRA軽井沢場所 :軽井沢プリンススキー場(長野県軽井沢町)クラス :デュアスロン男子距離 :1st Run/1.8km+MTB/25km+2nd Run/10km結果総合 :7位 / 58人タイム :2:20:196時半からの受付に合わせて会場入り。受付済ませると、試…

サマ練

今シーズン一発目。社内の自転車部とは別チームの練習会。いつもの3人、フク・キャップ・自分。3人ローテだから強度が高いのよね。と思ったら、初っ端からフク寝坊。スタートの7時5分、現れず。キャップと2人となる。彼には「King of ネボスケ」の称号を与え…

やっぱり楽しいXTERRA

XTERRAデュアスロンに出て思った事。XTERRA、「大人の泥遊び」。昨日のレースには泥はなかったけど、やっぱり楽しいな!タローさん写真カミさんが出たいと言うから、付き添いついでにレースに出た。トレランは久しくやってない状態だったから、当然、ランは…

2年ぶりXTERRA

XTERRA軽井沢デュアスロン。 総合7位、30代2位。 各ラップ順位は、第1ラン/17位、バイク/4位、第2ラン/11位。 とりあえず、ランやってないからこんなもんかな。 2年ぶりのXTERRA。 やっぱ楽しいな! カミさん、フィニッシャー中ビリ。 5時間かけて完走。 根…

サイクリング程度に

ロードライド60km。午前中、小貝川CRをサイクリング。260W/10分くらいを2本くらい入れ、それ以外は200Wサイクリング。2時間ちょっと走っておしまい。その後、家族4人でスタバでコーヒーブレイク。双子様のスカートを買い、つけ麺食べて帰宅。明日のXTERRAデ…

休養日

練習ナシ。日曜日、XTERRAデュアスロンだし、そこそこ疲れも溜まってるし。休養&マッサージ日。明日は午前中に軽くロード練。XTERRAの準備し、夜移動。久々のXTERRA。ランはまったくだけど楽しみだな。

カミさん誕生日

いつも通りに朝練。長めに40kmほど。ワンウェイコース。1~3分の上りが10本。長めのインターバルな感じ。70分 260W 160/172bpm長キツかった。本日、カミさん誕生日。おめでとうと言う年齢じゃないけど。誕生日おめでとう!

夕練

今朝は時間がなく、夕方練にシフト。夕方、まだ明るいうちにスタート。道の駅「はが」から。1周14km信号ナシの周回×2周。とりあえず、パワーは気にせず突っ込んで走る。1周目、結構追い込んだ。2周目、少しタレたが粘った。49分 280W 160/178bpmキツかった。…

汗だくローラー

久々にローラー。雨につき朝練出来ず。渋々夜ローラー。10分走と30-30インターバル。・10分 298W/175bpm・30-30/5分 306W/180bpm ave427W心拍高め、キツかった~。練習後、汗が止まらん。汗だくっす。扇風機だけではキツイ季節になってきたわ~。

お疲れモード

お疲れです。昨日のロングライドの疲労。ロングがめっきり弱ってますね。トレランやらエクステラやってた頃は耐力あったのに。よって今日は1日グッタリでした。

ロングライド

カミさんに1日貰ったんで。ロードで茂木方面へ。LSDのつもりで走り出すが、終わってみればLSDではなかった。茂木まで行く途中で、ヒルクライム×2本。ユートピア 16分 287W名無し峠 9分 290W茂木到着後、小回り+大回り。52分 266W 益子で水分+カロリー補給。1…

お留守番

カミさんが友達と筑波山へ行く。父ちゃんは双子様とお留守番。今日はカラダ全体がダルい。お疲れ休みです。双子様を連れ、昼ご飯の買い出しに行く。その後、軽くドライブしたら、瞬殺でお眠り。家に着き、2人共お目覚め。カミさんとお友達帰宅。自分は昼寝さ…

ロングジテツウ

32km×2本。筑西にクルマを停め、益子経由で会社まで。片道32kmのジテツウ。往路、上り基調。前半はプチ山岳、後半は平坦一直線。復路、全く同じルートなんで真逆。往路 63分 248W復路 58分 256W復路、雨降りそうだから頑張った。残り5kmでポツポツ降り出す。…

加齢

今日も40kmほど。ミドルペースで淡々と。山岳コースにつき、何気にキツイ。まだレース疲れが残ってる感じ。レース明け2日間休養も、疲労が残る。今年度リアル40、加齢を感じる。とは言え、明日も頑張るぞっ!今月は乗り込むと決めたんで。

乗り込み

練習再開。朝練、いつもより長めに。40kmほど、ミドルペースで淡々と。登坂は引き続き、ダンシングの練習。小雨だったが、本降りになる前に終わり。ギリギリセーフ。次は7月の全日本。今のままではショボすぎる。まだ1ヶ月半ある。しっかり乗り込むぞ。

Coupe du Japon MTB 富士見パノラマ(CJ-1)

大会名 :Coupe du Japon MTB 富士見パノラマ(CJ-1)場所 :富士見パノラマスキーリゾート(長野県諏訪郡富士見町)クラス :エリート周回数 :4.7km×6周回順位 :54位 / 90人タイム :-1Lap (1:37:20)当日朝、寝起きから頭痛に襲われる。思い当たる節はあるが…

疲労

今日はツラかった。予想以上のダルさ。レース疲労、睡眠不足、仕事中マジでヤバかった。大した結果じゃないけど、昨日の富士見は、ここ最近では一番キツかった。今週は疲労回復に努めましょう。