今朝は朝練。夜にローラーやるため、ジテツウ無しの朝練にした。朝練、久々の芳賀530TT。7時出社をキメたかったんで、5:50スタート。(自宅は4:45に出発・・・われながらアホです)今朝は超寒いっ！車の温度計を見ると11℃・・・実際は？とりあえず、アームカバ…

今日もジテツウ。ちょいと短め。県境栃木県側の運動公園から。往路はやはり向かい風。カラダが起きてない上に向かい風。キツイくせして遠回りし、途中で後悔する。復路は追い風。カラダも起きてるんで快調。VOLT700(ヘッドライト)のおかげで、すこぶる明るい…

ジテツウです。往路はまったり。北風基調で何気にまったりじゃなかったり。復路、短めメニューをしながら。2～3分/300W超×5本、10～15秒ダッシュ×10本。涼しくもボタ汗かいた。ちょっと疲れたな。今週末はハードスケジュールです。3日(土)、双子様保育園運動…

早朝、シクロクロス練。自走、小貝川CR経由(遠回り)で茨城クロスコースへ。途中、またもやガッツリ降られる。茨城クロスコース、こんな感じのボーボー！1周40秒ほどの周回取れるがドロドロ。ボーボー&ドロドロ、とても走る気にはなれないので帰る。帰路は最…

週末早朝練です。「時間制限無し」のお達しをもらったんで、ゆっくり目の6時半スタート。今日はMTBドーロ練。雨上がり間もない感じ、路面ウェットと言うかビショビショ。気にしない気にしない。自走で朝日峠麓までアップ(13km弱)。ここからメニュー開始。#1 …

10月レース予定。10/3(土) 保育園運動会(綱引き&リレー)10/4(日) CJ-U勢和多気(XCO)10/11(日) 宇都宮シクロクロス(CX)10/12(月) 茨城シクロクロス(CX)10/18(日) CJ-1富士見(XCO)MTBクロスカントリーとシクロクロスがオーバーラップする月。10月12日はCJ一里…

本日MTB通勤。さすがに70kmコースは嫌なんで50kmで。往路31km、復路22km。往路はそこそこペース上げて走る。腰痛気味なんでMTBだとポジション的に楽だ。63分 / 29.9kph / 262W復路、予報的中！降られた・・・(涙)しかも、スタート間もなくヘッドライト充電池…

仕事です。体調まずまず、プチ腰痛。何となく乗りたく、ジテツウ70。しかし、途中で後悔。益子あたりでダルくて引き返そうかと思う。しかし頑張って出勤。復路、朝ほどダルくない。走りはイマイチ、パワーがかかりません。出ないなり、そこそこペースで走る…

まだ治ってないけど練習。せっかくの休み、ウダウダしたくない。なもんで、早朝MTB練へ出る。自走、朝日峠を上り、トレイルへ。オリルカ坂、ボブスレー、浅間右、浅間左をこなす。ブレーキ鳴きが酷く、ちょっとストレスだった。〆の裏不動HC、320W/12分。か…

風邪ひいた。双子様姉→双子様妹→カミさん&自分と感染。双子様をじいちゃんばあちゃんに預け、カミさんと2人でダウンさせてもらう。せっかくの休みが体調不良とは・・・もったいない。明日は回復願います。自転車乗りたいので。

シルバーウィーク2日目。雫石以来のMTBです。毎度お馴染み早朝練。桜TPの711で朝食買い喰いし、りんりんCR経由で不動へ。不動HCで追い込み、林道上ってココへ。1本だけトレイルを下る。今日はWetにつきスリッピー。極細トレイルで滑落するとこだった(怖)。に…

96km/1800mアップ。夏休み以来の登坂練習。コーラ休憩5分のみ。脚終わって帰路はヘロヘロ。平坦で200Wくらいしか出ず。#1 表筑波 10:07 281W#2 風返し峠+つつじヶ丘 15:59 268W#3 ユートピア 14:22 305W#4 道祖神峠 11:17 300W#5 湯袋峠+風返し峠 21:31 268W…

夕方練。会社付近は雨で路面ウェット。つくばに戻ってから、ちょろっと練習。BOONEロードで。7～8分の周回を周回毎に上げて行く。Lap1 07:48 241W 33.5kphLap2 07:17 272W 35.9kphLap3 07:13 282W 36.3kphLap4 06:58 317W 37.4kphTotal 29:16 277W 35.7kphほ…

朝から雨かよ！予報的には朝練出来ると思ったのに。雨の音で目が覚めるほど強く降ってた。とりあえず、夜ローラーすることにして、仕事に向かう。夜ローラー。何となく20分かけてビルドアップ。150～300W/5分毎に。300W/10分、350W/1分×5本。50分やって終わ…

ジテツウ70。往路、TakanezawaTTチャレンジ。6.44km / 09:57 / 38.84kph / 301W記録更新、やっとキャプテン抜いたぞっ！20秒更新！そう簡単には更新されないだろう。しかしキツかった。35.8km / 64分 / 248W 復路、要所で何となくメニュー入れながら。19:16 …

攣った足が痛いです。土曜日の秩父クロスで左ふくらはぎ攣った。久々に攣った。思いのほか痛い。昨日今日と軽くジテツウのみ。自転車乗ってる分には痛くないが、歩くと痛い。そんな時に限って、社内を歩き回る。遠く離れたテスト室まで歩き移動。循環バスの…

場所 ：埼玉県青少年野外活動センター(埼玉県秩父市)クラス ：カテゴリー1(C1)周回数 ：1.45km×11周回順位 ：4位 / 15人タイム ：1:05:54.508 +04:44.1602015-2016シクロクロス開幕戦。MTBクロスカントリーとオーバーラップな時期の開幕です。国内屈指？の難…

ロードでリカバリー。6時前にスタート。途中、コンビニで朝ご飯。以降、休憩ナシで9時帰り。石岡周回途中まで行き、湯袋峠ヒルへ。真壁に降り、向かい風の中、自宅方面へ。リカバリーのつもりが結構キツかった。シクロクロスの翌日、かなり消耗してるな。昨…

シクロクロス開幕です。AJOCC開幕戦のさいたま秩父クロス。幸先良く？残念な4位でした。出走15人、順位%は26%。25%なら一発残留確定だっただけに泣けます。L2参加のカミさん、2位/4人で表彰台！Wildboarsのエースです。とりあえず66%1回クリア。ひとまずヨシ…

ジテツウ70です。BOONEロードでジテツウ。ロードよりもアップライトなハンドル。シューズもオフロード、サドルポジションも違う。何から何まで違い、全く違う乗り物な感じだ。早朝、雨は止んでるも超ウェット。採石場通り、農道、泥跳ね多し。まるでシクロク…

豪雨。当たり前のジテツウDNS。さっさと会社行って、夕方スイムへ。一昨日よりマシ。100m×10本、1分40～45秒で泳ぎ、15～20秒レスト。後半キツかったが、何とか2分×10本回せた。まずは、1分35秒×10本出来るようにせねば。帰り、1人ラーメン。つくば市内のラ…

今日も雨ですね。雨でもジテツウしようかと思って準備したが、さすがに雨足強くて止めた。風も強かったし、これで乗ったらアホだな。よって、夜ローラー。渋々です。・徐々上げ15分走 248W・上げ下げ20分走 298W・30-30インターバル×5本 308Wローラー60分、…

久々に泳いだ。一昨年のXTERRAチャンピオンシップ(丸沼以来)、実に2年ぶり。ぶったまげるくらい泳げなくなってた。泳ぎ方自体はカラダが覚えていた。しかし、腕がとてつもなくキツイ！100mが限界、ロングなんてとても無理な感じ。2年前 1分30秒/100m今日 1分…

雨だし練習ナシ。太ももが筋肉疲労してます。何故に？と考えた。シクロクロス的な練習と思って、ダッシュ×沢山やったからだな。土日2日間で、10～20秒くらいのダッシュ×60本くらい。慣れない事やったからだな。今週は雨予報続きだし、脚も疲労気味だし、2年…

久々にこの子。来週はシクロクロス開幕戦なので。昨日、ゼンメーメンテから帰ってきたBOONE5。SERAC CX履いて、ラフ&ロード練。ロードでじっくりポジションチェックし、裏不動でヒルクライム。2.96km/250m 13:15 / 305W疲労感満載だけど、そこそこ良い感じで…

水族園&観覧車へ。双子様サービスデー、葛西臨海水族園とダイヤと花の大観覧車に乗りに。7時半出発のため、今朝は超朝練の7時帰り。5時発、ライトオンです。乗ってみたら結構疲労気味。ヒルクライムやろうと思ったがダメ。小町グルグル周回し、帰路でダッシ…

今日も70km通勤た。朝、日の出がだいぶ遅くなってきたな。気温的には涼しいが、湿度は高く、汗はそれなりにかく。今朝は向かい風も強く、いつもより時間かかった。復路、夕立後につき、路面ウェット。つい最近キレイにしたばかりなのに・・・朝は向かい風だ…

夜ローラー。今日は雨じゃなかったけどローラー。双子様と少し遊んだ後にスタート。もう、アンパンマンとカレーパンマンは、何も見ずに書けるようになってる自分が怖い。・10分アップ・上げ下げ15分走・ダウン5分とりあえず、Ave.300W/15分出せた。良か良か…

70kmジテツウ。往路、路面ウェット+怪しい天気も、ジテツウ開始。最後の最後、後数キロの所で急激な大雨降られた。おかげさまで、ズブ濡れになりつつ到着。復路、明るいうちの退社。予報とは裏腹のピーカン+蒸し暑さ満点。途中、何だかチカラが出ず、200Wも…

朝練。路面、若干ウェットも、降ってなかったんで朝練する。降ってもすぐ戻れるよう、芳賀530コース。序盤は普通に踏む。雫石で攣った右脹脛の痛みはどこへやら？そこそこパワーが出る感じ、途中からTTモードへ。42:37 / 283W / 35.8kphレース明け中1日だけ…