おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2016-01-30から1日間の記事一覧

泥練

雪ではなく雨。外練できず朝ローラー。9時半に家族でおでかけのため、6時ローラースタート。朝ローラー 40分 206W TSS:44#1 200W/30分走 210Wお疲れモードなんでヤンワリ系にしといた。ローラー後、3人起こす。朝ご飯作り、さっさと食べ、お買い物へ。双子様…