朝ジテツウ 36km/67分 250W夜ジテツウ 19km/35分 236W夜ローラー 15km/30分 250W朝、かなり遠回り。これくらい走ると朝練やった感があるな。夜、最短ルート。帰宅後ローラーやるつもりで緩く帰る。帰宅後、夜ローラー。アップ10分、30-30×15本、ダウン5分。1…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。