おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2016-07-27から1日間の記事一覧

1ヶ月ぶり

のローラー。朝は雨で練習ナシ。 6/25以来のローラー練。1分×5本@380Wくらい 30秒×5本@400WくらいTime : 45m05s Speed : 27.6km/h NP : 258W TSS : 59.1 Work : 617kJ最近は実走メインだから、ローラーへの耐力がめっきり低下した。 なので、サクッと終わる…