疲労Max。眠た過ぎ。 一日中眠たかった。 考え込むと意識失いそうになる。 昨日のレースはホントにキツかったから。今週土曜日夜はSTARLIGHTクロス。 回復に努めねばね。

遠路山形遠征(日帰り)。とりあえず完走。 順位は22位/43人、微妙！ ゼッケン22で22位、順当すぎて残念。 少しでも牙城を崩す走りが出来れば･･･ 踏め踏め、重馬場、ロードレースなシクロクロス。 いつも以上に脚に疲労が残る。毎度ながらキツかった。

明日はJCXさがえ。山形日帰り遠征なので、今日は練習。 雨上がりの小貝川コース、マッドコンディション。 コーナーワークの難易度が上がる。まず5周回。 マッドコンディションにつき、先週より遅め。 各コーナーの状況、ラインを確認しながら約5分ほどで周回…

先週、JCX白樺湖 今週、JCXグリバーさがえ(UCI-2) 来週、STARLIGHT幕張1週開けて、JCXマキノ(UCI-2) JCX野辺山(UCI-2)2days1週開けて全日本。毎年の事だが忙しい季節だな。

朝練withこばやし。tours.net若手のホープ、こばやし選手(以下、「コバ」で)。 同じ会社の同僚(仕事で関わることはないと思うけど)なので、朝練に誘ってみたら釣れた。 アドバンス昇格しランキングでエリート昇格も見え、現在、意識高い系なんだろう。 苛め…

夜ローラー。久々のTabata。 アップ15分、オーバーアンダーインターバル20分の後。20+10×8本(4分)タバタの前にすでにキツかったが、とりあえず気合いでやった。心拍97%まで上昇。 予想通りのキツさに、ヤメそうになったが何とか完遂。 久々に吐きそうになっ…

2016-2017 JCX第2戦 白樺湖(CXミーティング#2) 日時： 2016.10.24(日) 場所： 長野県 白樺湖ロイヤルヒルスキー場 天気： 曇り 気温10℃前後 結果： C1 43位 / 75人(57%) TOP差 -5Lap 使用機材： メインバイク ・フレーム 2015 TREK BOONE 5 ・コンポ SRAM Fo…

と称して朝練。今朝方の気温6℃。 迷わずレッグウォーマー＆ウィンドジャケット装着。 530コースをまったりリカバリー走。 昨日はキツかったけど、40分しか走れなかったし。今日からロードもCXバイクで。 しばらくロードバイクはローラー専用機と化す。CXバイ…

家族de日帰り遠征。お初のステップワゴンで遠征。 2台外積み、3列目シート格納庫の収納力がスゲー！ 3列目シートは双子様の遊び場だし。 これはこれで使える車だ。7時出、のんびりコンビニ→PA→コンビニ、11時着。 標高1600m、寒いっ！ ライトダウンにニット…

小貝川コース練。明日のレースに備えてと言うか何と言うか、何となくそれなりに走っておきたくて。 シクロクロスに関して言うと、前日そこそこやってる方が、結果が良かったりするし。毎度の早朝早出練へ。 7時過ぎスタート、当然ダレも居ない。 今日は2号機…

とっても痛い治療。膝の靭帯治療。 腱に沿って、何やら鋭利なヘラを差し込む。 こんな感じ。 超絶痛い！ 空いてる右足で蹴り飛ばしたくなる。 痛みに対する防衛本能が働くギリギリラインかな。しかし痛い治療のおかげで、だいぶ良くなった。 走ってOK、下り…

朝練50km。日の出6時。 めっきり遅くなり、朝練スタートも遅くなる。 なので出勤時間も7時半→8時へ。15km周回×2周、9km周回×1周。 通しで約40km走的、ミドルペースで。 キツくもなく、ラクでもないペースで、淡々と刻んで走る。 終わってみると、太ももにそ…

それなりに本気で取り組み中。長い目で見ると、来期MTBシーズンに向けて。 近々なら、全日本シクロクロスに向けて。朝ごはん・昼ごはんは量を減らしている。 夜ごはんは、炭水化物抜き。 飲み物は基本的にはお茶。 (ほうじ茶がうまい！)運動、と言うか練習。…

昨夜の治療の話。今日は勉強中の新しい治療を施術するとのこと。 ｢たぶん、今までの治療の中で一番痛いと思います｣と言われた。左膝に繋がる腱の治療。 ゆっくり股を開きながら、隠れた腱が出てきた所でズバッ！と指圧。 痛いどころの話じゃないくらいの激痛…

日時：2016/10/16 場所：長野県 富士見パノラマスキー場クラス：Elite Men 距離：4.38km×6Laps=26.28km順位：47位 / 70人 -2Lap 使用機材 ・バイク 2015 TREK Superfly 9.8SL ・コンポ SRAM XX1 Fチェーンリング:30T ・ホイール BONTRAGER RXXXL 29er TR ・…

天気良好。先週の白山一里野と、うって変わって快晴！ 気温は17℃くらいと肌寒かった。エリートレース。 13:45スタート、4.2km×6周回。 結果は47位/70人、-2Lap。 序盤はまずまずだったけど、ズブズブ音を立てて後退。 10人くらい抜かれ、イイとこナシでシー…

5週連続の2週目。自身MTB最終戦の富士見パノラマ。 残留はほぼほぼ確定だけど、ランキングを上げるのが目標。 ゼッケン#40台が欲しい。双子様妹ちゃん体調不良につき、急遽、単独移動となった。 最近、レース遠征も家族4人だったから、寂しく感じる。 双子様…

日時： 2016.10.10(月) 場所： 茨城県 小貝川リバーサイドパーク 天気： 曇り 結果： C1 23位 / 75人(30%) TOP差 +05:32 使用機材： メインバイク ・フレーム 2015 TREK BOONE 5 ・コンポ SRAM Force(10s) F:40T/R:12-30T ・ホイール NOTUBES Stan's ZTR355(…

何となく朝練。連日連戦の疲れも癒えた。 で、またすぐレースだが、何となく乗っておきたかったんで。45.5km / 1h26m / 244W一気に寒くなった。 夏から秋を越し、初冬か？ってくらい。 長袖インナーの上に半袖ジャージ+ニーウォーマー付きでは寒かった。 汗…

日時：2016/10/09 場所：石川県 白山一里野温泉スキー場クラス：Elite Men 距：StartLoop2.7km+4.15km×6Laps=27.6km順位：32位 / 52人 -3Lap 使用機材 ・バイク 2015 TREK Superfly 9.8SL ・コンポ SRAM XX1 Fチェーンリング:30T ・ホイール NOTUBES Stan's …

強行軍遠征したので有休奪取。さすがにヘトヘトです。 が、双子様保育園なので6時には起床し、朝ご飯準備などなど。 保育園に行く前に双子妹ちゃんを歯医者に連れて行く。 保育園後、2週間休み中のカミさんとスタバで休憩する。 田舎ならではの路面店。帰宅…

連日連戦2日目。石川県より帰宅し、寝たのは1時。 MTB→CXへの準備のため、5時半起き。 双子様連れで10時に茨城CX会場へ。 すでにやり切った感が漂う。 午後の試走を4周回。 あれよあれよとC1レース時間。 もうどーにでもなれっ！的にアップナシでレースへ。J…

エリートクラス、32位。チョーマッドレース。 メカトラ、落車なく無難に。 3Lapだったが、19ポイント獲得。 エリート残留、ほぼ確定。 とりあえず、良かった。明日の茨城CX(JCX開幕戦)出場のため、急いで帰路。 温泉入って飯食って、18時半に金沢西。 1スト…

久々の泥。朝4時発、12時着。 560km、休憩込み8時間。 ホント、遠いわ。白馬の二の舞にならないよう、試走は丁寧に、コケないように。 泥で重馬場だけど、とりあえずフル乗車では行ける。 いつもより控えめ、4周回走って終わり。 一時土砂降りになったり。 …

CJ-1白山一里野。クルマ遠征で朽木に継ぐ遠方。 560km/7時間、ホント遠いな。今回は、日曜日に石川でMTBレースをこなし、夜中に帰宅し、翌日月曜日は茨城CX(JCX開幕戦)に参加する。 2月のCX東京でエリート参加するために、少しでもポイントが欲しいため。 な…

珍しく5時まで寝た。平日はもっぱら4時台起きなんで、よく寝た。 当然、朝練もナシ。 夜ローラーもナシ。 回復に努めます。カミさん、双子姉ちゃん、風邪っぴきで体調不良。 週末レースは単独になるかもな〜。

本日出張。またまた都内へ。 終日缶詰め会議、頭が疲れる。出張前にまずローラー。 徐々に強度上げて〜と思ったが、脚が重く、心臓もツライ。 なので、ムリせず汗かきローラーへ変更。●30m00s / 217W / 357kJ早く会議が終わり、都内をフラっと〜と思ったが、…

異動したての今週は忙しくなさそう。 てか、何もお達しナシなんでね。なので今朝もゆったり朝練。 8時までに出社出来ればいいや〜的に。14.8km×2周回。 Lap1 27m54s 243W Lap2 27m42s 250W 強度落ち過ぎない程度のペースで2周。 時間的にはもう1周行く余裕あ…

たまには仕事の事を。今日から新たな職場へ異動。 とりあえず午前中はテキトーに過ごしておいてと、イイ加減な対応。 なので、のんびりまったり、リカバリー走してから出勤。25km / 50min 200Wそこそこで。 まったり走でも、湿度が高く、何気に汗はしっかり…

レース前追い込み練。MTBで一切オフロードを走らない練習。 筑波山界隈最強の十三塚で登坂リピート。1本目は分岐から山頂。 2〜5本は果樹園から分岐。 3週間前の白馬で負傷して以来の登坂、まったく掛かりが悪い。 おまけに風邪っぴきの体調イマイチだったか…