予報通りの雨。残念ながら朝ローラーへ。 40分走とインターバル沢山。 1h20m / 227W / 1020kJ 汗すげーかいた。昼ごはん後、雨止んでたんで、カミさんがロードへ。 1時間半くらいでヘバって帰ってきた。 なので、代わりに練習へ。MTBドーロ練。 小貝川CR、淡…
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