ぼっちです。日の出と共にNEW BIKEで。 TREK STACHE 5 29+ セミファットバイク、遊びバイクです。 レースばかりでたまにはイイんじゃないの？とカミが買ってくれた。 わけでではなく、買って良いよと言って頂いただけ。 ゼンメーさんが大至急取り寄せ、この…

昼から大掃除。日頃手の届かない所を。 キャットウォーク(梁)と吹き抜け窓。 網戸と窓、ウッドデッキと庭の床。 高圧洗浄機でブシューッ！と。 ついでにCXバイク3台と双子バイクも。キレイになりました。朝ローラー 45分 Tabata CX練 60分

いつ以来だろうか？最近、シクロクロスをやっていて、｢動きにキレがない｣と感じるようになった。 自転車しかやってないからね。 XTERRAやトレイルランのレースに出なくなり、めっきりやらなくなってしまった。 ｢動きのキレ｣が戻るか分からんが、クロストレー…

納まりました。10月に異動になり早3ヶ月。 怒濤の3ヶ月だったが、困難を乗り切り、気持ち良く年を越せる。明日から休み。 有休2日つけて11連休。ゴメンナサイ。正月休みだからこそ体重落とします。 自転車・トレイルラン・腹筋で頑張ります。朝ローラー 40分…

日時： 2016.12.18(日) 場所： 神奈川県 中井町 中井中央公園 天気： 晴れ 気温13℃ 結果： C1 16位 / 40人(40%) Top差 -3Lapバイク(メイン) フレーム 2015 TREK BOONE 5 コンポ SRAM Force22(11s)+CX1 F:40T / R:11-32T ホイール 4ZA CIRRUS PRO DISC TUBULA…

膝痛軽減。やっぱゴッドハンドは凄い！ 朝ローラー、定着させようと、気合いで起床。 色んなネガティブ要素を打ち負かし、何とか4時半に起きる。20分かけて徐々に負荷上げ。 その後、ブームなTabataへ。 トータル40分。夜は遅くなり練習ナシ。 やっとこさ評…

9月に靭帯損傷した左膝。順調に良くなっていたが、ここに来て違う痛みが出てきてしまった。 3ヶ月で12レース(MTB含む)こなし、無理が祟った。なので今夜はこんな感じに。 超絶ビリビリ電気とゴッドハンド治療。 相変わらずの痛い治療。 そして相変わらずの回…

昨夜の宴は1時過ぎまで。さすがに7時まで目が覚めなかった。 お泊まりな皆も徐々に起き出し、皆で朝ご飯を食す。10時から小貝川CX練。 シクロクロスをやってみたいと言う、小林くんをハメる練習会。 クロケット号を貸し出し、30分走×2本。 ハマったようだ。 …

朝ローラー 60分 CX練 100分朝ご飯前に朝ローラー。 シクロクロスWC Namurを観戦しながら。 ファンアールトの腐らず諦めない姿勢に歓喜。いいね！ 最後にTabata入れて終了。昨夜のクリスマス料理の残り物で朝食。 双子様のピザの食べっぷりがハンパないな。…

今夜は我が家の。何とか19:00帰宅。 クリスマスケーキ×2種類。 のほか、ピザ、チキン、クリームシチューとなぜか寿司。 とても喰いすぎた。 プレゼントで早速遊ぶ双子様。 サンタクロースに会うまで起きてるといっていたが、プレゼント出したら、サンタクロ…

保育園行事。平日16:00スタート。 午前中の大事な評価会をクリア。 昼ご飯食べて、ひと仕事終えて早退対応。 クリスマス会と言うか、バイオリンと歌の発表会。 バイオリンはともかく、歌はだいぶ歌らしくなった。 つくづく成長を感じる。今朝は起きれず朝ロ…

最近また始めた。今朝のTabata。 164/174bpm 301W 4分 一気に目が覚める。夜のTabata。 162/175bpm 317W 4分 朝よりパワー高め。たった4分。されど4分。 キツイ。

仕事行く前にローラー40分。最近は忙しいんで7時出社。 20時半までやって22時頃帰宅。 少しでもとローラー20分。アップ8分 インターバル×8本(分) ダウン4分 計20分今まさに年内ピーク。(のハズ) やってやるぜーっ！

CJ-1びわ湖高島 CJ-Uやわたはま CJ-1富士見 CJ-2妙高杉ノ原 全日本MTB選手権 CJ-1白山一里野 CJ-1富士見MTBクロスカントリー 7レース茨城CX七会中 JCX#1小貝川 JCX#2白樺湖 JCX#3さがえ STARLIGHT CX JCX#5マキノ JCX#6野辺山 JCX#7野辺山 全日本CX選手達 JC…

あまり好きではない湘南CX中井。JCXなので仕方なく参戦。 超絶階段(99段？)、落ち葉激坂、グラウンド坂、計3回の担ぎ。 ラップタイム5分台のショートコースにつき、何周したのかしら？結果は17位。 リザルト見ず、-3Lapくらい。 悪くない走りだが、ショート…

日時： 2016.12.11(日) 場所： 栃木県宇都宮市 ろまんちっく村 天気： 晴れ 気温8℃ 結果： 男子エリート 34位 / 64人(52%) Top差 -3Lap●バイク(メイン) フレーム 2015 TREK BOONE 5 コンポ SRAM Force22(11s)+CX1 F:40T / R:11-32T ホイール 4ZA CIRRUS PRO …

土曜日だけど朝ローラーから。習慣化するためもあるが、早朝の寒さにびびったからとも言う。 6時過ぎスタートで50分。 2分2分オーバーアンダー×5本とかとか。 やってる最中にすこぶる腹減った。ローラー終わり際にカミさんと双子様起床。 みんなで朝ご飯食べ…

空腹で運動すると体脂肪が燃焼しやすいらしい。だからボクサーは毎朝、ジョギングをするらしい。 と言うわけで、朝ローラーを習慣化しようと思う。最近、10月から仕事が変わり、だいぶ忙しくなった。 そして朝も寒くなり、朝練が困難になってきた。 とりあえ…

体力アップ講座なるものを受講。わが社は、40歳になったらイベントが多い。 今回は運動不足になりがち世代と言うことで、体力測定と講座を受けさせられた。結果は69点、ブロンズメダル。 筋力、バランス力、全身疲労耐性、柔軟性、筋持久力の5項目、各項目20…

風邪ひいた。双子様の風邪が移った。 プラス寝不足で悪化傾向。 ヤバイっす。寝よ。

小貝川 23位 47P 白樺湖 43位 17P さがえ 22位 48P マキノ 32位 28P 野辺山 33位 27P 野辺山 41位 19P 全日本 33位 36Pとりあえず、前半戦終了と言った感じ。 全日本を終え、JCXランキングは40位。お台場エリート出るためには、もっと頑張らねば。

レース明けから忙しい。休みたいとこだが華僑。 明日明後日の報告会準備とその他諸々。 今日もアッと言う間だった。全日本も終わり、ひと段落と行きたいとこだが、お台場エリート出走を目指す身としては、まだひと段落とは行かない。 今週末は年内最後のJCX…

関東初開催の全日本シクロクロス選手権。宇都宮ろまんちっく村。 大歓声の中、ここで走れた事は名誉です。 この全日本から着用の茨城シクロクロスジャージ。 (誰だかわからんかったと多数のご意見を頂きました。)結果は34位、-3Lap。 上出来と言えば上出来だ…

ろまんちっく村試走。今週は忙しく、昨夜はチャチャッと就寝。 珍しく一度も起きずに7時起床。 8時間くらい寝たのはいつぶりでしょうか？朝ごはんを家族揃って食べるのも久々。 ゆっくり食べてから、試走に行く準備。 メインバイクの他、スペアバイクも用意…

ようやっと早く帰れた。今週は忙しく、とりあえずひとつピークを越えた。 早く帰ってレース準備。 先週汚しっぱなしのメインバイクの洗車から始め、メンテなどなど。今年の全日本は宇都宮なんで、土日共に日帰り対応する。 明日は、試走、ライセンスコントロ…

練習ナシ。と言うか、イイ感じに忙しい。 ピークを越えたと思ったら、ピークがまた襲ってきた。 が、忙しいと何だかやる気が起きる。 ある意味、仕事に対してもストイックなのかも？とりあえずピークは越え、明日は早く帰れそう。 で、全日本終わると、また…

5日(月) お疲れモードでサボり日曜日二部練やったら、結構疲労が残った。 わかっちゃいるけど、もう若くない。6日(火) 朝ロード練 30km/60分 夜ローラー 遅くなってサボり寒いし暗いけど、久々に朝練してみた。 序盤は寒くて引き返そうと思うが、その後はや…

日時： 2016.11.27(日) 場所： 長野県南牧村 野辺山高原滝沢牧場 天気： 雨 気温5℃くらい 結果： エリート男子(C1) 41位 / 78人(52%) Top差 -5Lap●バイク フレーム 2015 TREK BOONE 5 コンポ SRAM Force22(11s)+CX1 F:40T / R:11-32T ホイール 4ZA CIRRUS PR…

日時： 2016.11.26(土) 場所： 長野県南牧村 野辺山高原滝沢牧場 天気： 晴れ 気温5℃くらい 結果： エリート男子(C1) 32位 / 84人(38%) Top差 -4Lap●バイク フレーム 2015 TREK BOONE 5 コンポ SRAM Force22(11s)+CX1 F:40T / R:11-32T ホイール 4ZA CIRRUS …

飲み会明けの朝はキツイ。頑張って7時起きして練習へ。 カミさんに11時までに戻ると宣言し、ロード練へ。91km 3:05 2173kJ 224W自宅〜小町〜石岡周回〜上曾峠〜筑波山系南下〜自宅。 休憩ナシで3時間走り続ける。 終盤、少しハンガーノック気味になったが、…