飲み会明けの朝はキツイ。頑張って7時起きして練習へ。 カミさんに11時までに戻ると宣言し、ロード練へ。91km 3:05 2173kJ 224W自宅〜小町〜石岡周回〜上曾峠〜筑波山系南下〜自宅。 休憩ナシで3時間走り続ける。 終盤、少しハンガーノック気味になったが、…