2016-12-20から1日間の記事一覧

ローラーローラー

仕事行く前にローラー40分。最近は忙しいんで7時出社。 20時半までやって22時頃帰宅。少しでもとローラー20分。アップ8分インターバル×8本(分) ダウン4分計20分今まさに年内ピーク。(のハズ) やってやるぜーっ！