今日は保育参観日。保育園送りそのまま参観。 英語の歌を歌ったり、先生(外国人)の質問に答えたり、3歳児とは思えない。 やはり英語教育は早いに越したことないな！と改めて思った。 カメラ撮影の類いは禁止につき、写真ナシ。保育参観後、午後出社も考えた…

往復55km。ミドルコースと言った距離かな。 帰りの雨が心配だが、降らないと信じて、ジテツウ敢行。往路 31.2km 58m14s 250W 復路 24.0km 43m34s 242W益子町南側(茨城県境)の運動公園から。 南から北へは、基本的に登坂傾向。 ジワジワ上って、終盤に小高い…

練習ナシ。朝はガッツリ雨にて練習せず。 夜は仕事で疲れて練習せず。 若者フォローで疲れた。 若者よ、もっと頑張ってくれ！ そんな訳で、今日は休養日となった。明日は乗りたいと思う。 雨、降らんで下さい。

雨予報ないんでジテツウ。往路は長めに約30km。 タラタラと気持ち良く。 復路は最短で19km。 追い風に乗ってガシガシと。今週末は富士見パノラマでチーム合宿。 次週の全日本選手権に向けた合宿。 宿泊はいつものミートウィズ(常宿ペンション)ではなくキャン…

うっかりコースです。 うちのエース2人。大人は60分走。 エリート2人+イナさんは5分時差スタート。 1周目、大橋さん転倒で遅れ、イナさんとマッチアップ。 2周目にハギーとコバを抜き、イナさんを突き放す。 3周目、独走を築く。 4周目、1周休みのイナさん合…

雨予報。一応、5時に起きてみたが、予報通りの雨。 リビングのソファーで二度寝。 が寝れず、AMAZONビデオで「仮面ライダーダブル」を観る。 これはハマりそうだ。朝ご飯後、出かけるまえにローラー30分だけやる。 1分インターバル×10本、登坂ダッシュなイメ…

超朝練。7時出社したいが朝練もしたい。 なので、4時起き4時半出、5時半走り出しで1時間ほど。530コース+α。 いつものように、走り出しから強度高め。 中一日もあって、疲労感なく脚は回る。 気温は高くないが、湿度が高いんで、汗ボタボタ。何か煩わしい。5…

朝雨。朝練ナシ。 帰宅も遅かったからローラーもナシ。 なので、明日は乗ろう。 梅雨時期は予定通りに行かない。 臨機応変に対応しながら練習に取り組まないとです。明朝予報は曇り。 気温21℃/湿度98%とのことだが、とりあえず走れそう。今日の分、しっかり…

朝練。そこそこ強度で30km走。 15km×2周回、アップダウンなコース。29.6km 52m13s 272W 1周目 26m26s 2周目 25m47s1h11m 39.3km 263W練習後、パンツを忘れたことに気付く。 7時半出社するつもりも、7-11へパンツを買いに行き、7時半には間に合わず。 パンツ…

サングラスが曇ります。蒸し暑い上に濃霧。 サングラスしてられない。 イヤな季節になってきました。朝練、アップダウン多めのコースに変更。 インターバル要素が入り、心拍の上げ下げが入る。 登坂はインナーギヤを使い、ケイデンス高め。 下りも休まず踏ん…

練習ナシ。週末レースが無くとも、月曜日は怠い。 レースに出ない分、土日共に練習するとね。土曜日、ロード110km。 日曜日、MTB45km。 特にロードが堪えた感ある。 暑い上に山岳ロングライドだったし。そんな訳で練習ナシ。 エネルギーチャージのため、カロ…

今日はMTB練。 混む前のららぽーと柏の葉へ行くため、リミット10時で練習へ。 5時半発で石岡方面トレイルへ。 朝日峠上り、ボブスレー下る。 弓弦周回×3周のつもりが、結構ヘロヘロ。 2周目上り切りでヤメ、尾根線トレイルを上る。 フジガミ方面へ下り、ブタ…

単独ロード練。筑波山系山岳コース。 不動峠(裏) ユートピア 吾国山 湯袋風返し峠6時前に自宅スタート。 給水で1回(3分くらい)休憩。 OTRのお知り合いに遭遇し立ち話5分。 登坂区間はそこそこペース。 つなぎ区間は淡々と。 最後の山岳、湯袋風返しはヘロヘ…

腰の具合がイマイチ。だいぶ凝り固まっているようだ。 鍼刺して、そこに電極付けて電気治療。 凝り固まった所に直接電気流すから、堪らなく気持ち良い。 あまりの気持ち良さに、寝落ちしてしまった。とりあえず、調子良くなった。 明日は久々にロードでロン…

雨降る前に朝練。気温高くないも、湿度高くて蒸し暑い！ 今朝はワンウェイ31km。 アップダウン多めのインターバル的なルート。 蒸し暑く、汗がボタボタ。 トップチューブに汗。 蒸し暑い季節、到来です。54m41s 263W 33.8km/h夜、チョロっとローラー。 30-30…

朝練中止。茨城県内は降ってなかったが、栃木県内はガッツリ降ってた。 夕練へシフト、雨が止み路面が乾くことに期待する。6時半出社の定退日。 よって15時半退社。 他の会社じゃ有り得ない時間だな。クルマで移動し、雨が降りだす前にサクッと練習。 最近の…

日時：2016/6/12 場所：新潟県妙高市 妙高杉ノ原スキー場クラス：Elite Men 距離：3.5km×8Laps＝28km順位：19位 / 42人 -1Lap 使用機材 ・バイク 2015 TREK Superfly 9.8SL ・コンポ SRAM XX1 Fチェーンリング:32T ・ホイール NOTUBES Stan's CREST ・タイヤ…

昨日のレースのリザルトを見て思う事。 エリートクラス、42人中10番目にジジイだった。 そりゃ40歳にもなれば、ジジイ領域に入るわな。 しかも、レース翌日の疲労しっぷりと言ったら・・・ 何やっても眠くてたまらんな。しかし、上には上は居る。 最年長にし…

19位/42人。またまた一歩足らずの-1Lap。 スタート遅っ！順位的には追い上げたっぽい形だが、単にタレなかっただけ。 1〜7周回、11分半〜12分。 淡々とイーブン走りで、落ちてきた選手を抜いて行っただけ。 タレないのは良いが、スタート激遅は何とかしたい…

妙高杉ノ原、お初なコースです。のんびり出発、12時半着。 渋滞無くスムーズに到着。天気ピーカン！暑いっ！ 受付済ませ、皆で試走へ。 今日もガッツリ試走。 途中、チェーンリング交換で戻っただけで、あとは走りっぱなし。 8周回/約2時間走って納得できた…

Shimanoさんに。ロードバイクの変速パーツ。 経年劣化したSRAM Forceから6800系アルテグラへ。 Emondaを1日試乗した時に付いていたコンポがアルテグラで、操作性とブラケットの握りに惚れてしまった。 デザイン重視でSRAMを使っていたが、「操作性と握り」が…

今週末のレース。Facebookにて。 「新しくなった妙高杉ノ原XCOコース」とのこと。わかるか〜いっ！と、ツッコミをいれてしまう。 国土地理院マップにコース軌跡載せられてもね。シングルトラックなのかダブトラなのか、そう言う情報が欲しいものだな。

HP朝練。3人、フク・キャップ・自分。 フク、レース仕様バイク。 ディープホイールで来やがった！ キャップ、アンカークロモリバイク。 ちょっと重くはないかい？ 自分、黒ケット(アルミCX)、フロント42Tシングル。 フク、断然有利。HP練前に、単独530TT。 4…

朝練。今日も黒ケット。 18.6km×2周回。 おおよそ60分、最初から最後までほぼほぼ全力。 アップ・レスト・ダウン、ナシ。Lap1 30m53s 36.1km/h Lap2 31m48s 35.0km/h2周目、下ハンドル持ってゴリゴリがキープ出来ず、ダンシング多用。 ダンシング多用で、2周…

MTBシューズを新調。 上がお役御免、下がこれからよろしく。てか、買い置きしていた同じシューズ。 2シーズンくらい使い、だいぶ色あせた様子。 こんなにピンクだったっけ？てくらいピンクだった。まあチームジャージに合うからOKかな。 今日はジテツウ。 黒…

今日のMTBチーム練。レース1週間前の儀式的なインターバル練。筑波(石岡)初参加のミヤタさんのバイク。29erと27.5erは結構差を感じる。登坂1本上った後、早速メインメニュー。3分×3本 レスト3分2分×3本 レスト2分1分×3本 レスト1分30秒×3本 レスト30秒連続39…

茨城シクロクロススクールin城里旧七会中学校。季節外れのスクール。僭越ながら、講師なんどやらせて頂きました。(2回目)茨城県内のC1ライダーと言うだけですが。お子さん、大人、合わせて10人ほど。・自転車乗る上での基本スキル・コーナーリング、コーナー…

CXツウ。CROCKTTに27Cロードタイヤ。challenge Pari Roubaix、エアボリュームあって乗り心地良い。ポジションもロードよりも起きているから、腰にやさしい。アルミフレームだからゴツゴツ感はあるけど。Booneならより心地良いだろうな。別にロードレースやっ…

朝練。18.5km×2周回。Lap1 32m33s 34.1km/hLap2 32m26s 34.2km/h1周目後半から腰が痛む。最近ロードポジションがイマイチ。必ずと言ってよい程、腰が痛くなる。まさに腰痛ポジションのツボに入ってる感じ。思い返せば、サドル高+5mm高くしてからかな？とりあ…

今日は有休。訳あって双子様の送り迎えするため。会社遠いんで有休にした。保育園お見送り→スタバでお茶→MTB乗りにお山へ。特に練習と言うわけでもなく、淡々と走る的に。朝日峠・電波塔上って尾根線トレイルへ。弓弦下って1周終わり。裏不動上って朝日峠ま…