ローラーやった。砂浜ランニング大会やり過ぎで、フクラハギ筋肉痛。 でもローラーは出来そうなんで、練習始めっす。Zwiftで作った60分メニュー。 アップ15分、40分インターバル、ダウン5分。 何も見ずに黙々とやるよりはマシだな。 しばらくはZwiftで遊びな…
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