おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2017-03-15から1日間の記事一覧

オフトレ初日

オフトレ始めました。まずは体重落とすのがメイン。 それと登坂を鍛えること。 ローラーメニューも、ケイデンスを低め設定に変更です。朝ローラー 30分 30-30インターバル×12本夜ローラー 45分 L4/15分×2本夜ローラーはキツくてDNFしちゃった。 60分やるつも…