52km 2h10m 1430kJ朝から暑い。 がMTB練。 が昨日走り過ぎて怠い。裏不動尾根トレ弓弦×2周。 がトレイルが楽しくなく、1周でヤメ。 石岡ループ(舗装のみ)にシフト。 流して走り、ラストのフルーツラインは坂道インターバルしながら。10:30に帰宅し双子様とMT…
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