今週も終わり。土 ロード練 180min 日 MTB練 170min 月 朝ローラー・夜ローラー 90min 火 夜ローラー 50min 水 夜ローラー 60min 木 朝ロード・夜ローラー 100min 金 休養(の代わりに忙しかった)今週は自分なりによーやった。今日はロードバイクメンテ。 明…