JCX開幕戦小貝川。コース設営に行く前に練。 雨降りなんでローラー。 依存性なので。55min 235W 728kJ ・200W×15min ・L3×15min ・60sインターバル×6本@12minたっぷら汗かいた。 エクストラバーン飲むと、ソックスまでびしょびしょです。で設営へ。 10時くら…