2017振り返る暇なかった。朝ローラー 40分 インターバル その後練習へ。MTB2時間走。 18km/560mUP、舗装路・トレイル・林道の周回コース×2周。1周目 1h02m 240W 2周目 0h59m 242Wそれなりに強度高めで2時間。 なかなかハード、終盤は結構キツかった。帰宅後、…
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