もう少し優勝の余韻に浸ります。 この写真、お気に入りです。 奥の方でガッツポーズをする、あきえさん。 手前でガッツポーズをする、西倉さん。 何か嬉しいです。写真撮って頂いた岡元さん、ホントにありがとうございます。ちなみにこんな写真も。 レース会…

昨日のレースの心拍推移。 平均心拍 181bpm 最大心拍 190bpm を記録。最初から最後まで、ホントに苦しいレースでした。 レース中の心拍が苦しさを表してくれました。 (写真：岡元さん) 単独で必死に逃げている時の写真ホントに苦しかった〜。

奇跡の勝利です。 (写真：Alisaさん) 明らかに実力上な選手を抑えて。 マシュン選手のメカトラもあり、残り4周か？とにかく逃げる。 バイク交換したマシュン選手と地脚の強いムコ選手が猛然と迫る。 5秒ぽっちのアドバンテージを持ってラストラップタイムへ…

茨城シクロクロス第4戦土浦ステージ。自宅から20分のレース会場。 とても近くて楽ちんです。朝9:00から始めて15:00くらいに完成。 テクニカルセクションのリーダーを任せていただき、余計に色々盛り込ませてもらった。名物の山登り、新設モーグルセクション…

かこつけて15時あがり。が15分遅れて退社。 先週同様、明るいうちにあがり、ぼっち夕練へ。 茂木方面、CXバイクヤスリ目タイヤ仕様で。風が強い！ 向かい風はもちろん、横風も強い。 否応なく負荷が上がる。 陽が傾き、気温は急激に下がる。 茂木界隈の山間…

何だかやる気出ず。今週は疲れた。 帰宅するとダラけてしまう。 カラダも怠い。 やる気ゼロ。ダメ人間な週だな。

になりました。双子様、家族に祝ってもらいました。 41歳。 だいぶオッサンですが、まだまだ頑張ります！ 自分よりも先輩な方々が頑張っているので！ ケーキ食べるために朝ローラーはやっといた。 30分、インターバル×10本ね。

朝から高強度。夜は治療院なので朝ローラー。 眠たかったが気合いの4時半起き。 10分アップ、300W/3分、2分レスト、30-30×10本、ダウン5分。30m00s 14.3km 269W 444kJ朝のインターバル10本、一気に眠気がぶっ飛びます。明日も朝ローラー。 まずは葛藤から始…

お疲れモード。それなりの強度で100km走ったから。 レースの短時間高強度も堪えるが、長時間中強度も堪えるな。 なので練習サボリでございました。40過ぎて体力の衰えを感じる今日この頃。 20代から30代は変化を感じず、30代も末期まではそんなに感じなかっ…

シクロクロス千葉サボって練習へ。CXバイクでロード練。 長いとこ乗ろうと茂木往復。 こんなルートで淡々と楽ではないペースで走る。栃木県県境の名無し峠を越える。 フロントシングル40Tはなかなかキツく、終盤はダンシングオンリーだった。 茂木到着。 茂…

始めました。シクロクロスもひと段落なので。 茨城シクロクロスの土浦とふれあいの里があるけど。 (明日のシクロクロス千葉はDNS)とりあえずMTBの動作を思い出す的ライド。 浅間右ルートから権現上りのループ×3周。7.5km/330mUP/周。#1 37m40s 224W #2 36m00…

明るいうちに仕事を終えて夕練へ。 信号ない田舎ステージ。 Boone号にサンドタイヤで。 シクロクロス東京仕様。てか、そのままなだけだけど。 1周約15kmのアップダウンコース×2周。 強風だったが気持ち良い。 ロングスリーブに半袖ジャージで十分な陽気。 1…

14日 夜ローラー 60分 245W 848kJ15日 朝ローラー 30分 266W 439kJ 夜ローラー 60分 269W 901kJ16日 夜ローラー 50分 269W 764kJシクロクロス東京が終わり、まだ数レースあるが、基本的にはオフトレモード。 最近時、平日練習はめっきりローラーになりつつあ…

日時： 2017.2.12(日) 場所： 東京都 お台場海浜公園 天気： 晴れ 気温 8℃ 結果： ELITE MEN 35位 / 37人(95%) タイム： -2Lap(1:08:30)バイク フレーム 2015 TREK BOONE 5 コンポ SRAM Force22(11s)+CX1 F:40T / R:11-32T ホイール 4ZA CIRRUS PRO DISC TUB…

ローラーやった。砂浜ランニング大会やり過ぎで、フクラハギ筋肉痛。 でもローラーは出来そうなんで、練習始めっす。Zwiftで作った60分メニュー。 アップ15分、40分インターバル、ダウン5分。 何も見ずに黙々とやるよりはマシだな。 しばらくはZwiftで遊びな…

来年のための備忘録。タイヤはとにかく低圧。 チューブラーが良い。 チューブラーで1.4Barくらい。 轍に入れるスキル。 スピードつけて突っ込む。ホント乗れなかった。 来年はもっと乗車率上げないと。来年もエリート出走！ そしてリベンジだ！ 色んな処が痛…

シューズぶっ壊れた！ 左シューズなしで走る図。 カミさんにスペアシューズを取りに行って交換。そんなこんなで、ぶっちぎりのビリ独走。 しかし、諦めずに走り切り、ビリ3でフィニッシュ。今年のコースコンディション、コースレイアウト、お台場史上一番キ…

珍しく遅起き。と言っても6時半。 双子様に起こされた。シクロクロス東京の試走に行こうと思っていたが、カミさん、双子様の体調イマイチもありヤメといた。 父ちゃん特製朝ごはん。 皆で朝ごはん食べてから、軽くサイクリングへ。夜は焼肉屋へ家族で行くも…

日時： 2017.2.5(日) 場所： 栃木県 みずほの自然の森公園 天気： 雨 気温 10℃ 結果： C1 7位 / 22人(32%) タイム： 1:01:33(Top差 +4:05)バイク フレーム 2015 TREK BOONE 5 コンポ SRAM Force22(11s)+CX1 F:40T / R:11-32T ホイール 4ZA CIRRUS PRO DISC T…

お台場仕様に交換。 challenge CHICANE。 チューブラーではなく、オープンチューブラー。 SERAC SANDにしようとしたが、昨年もこのタイヤで調子良かったから、CHICANEにした。 Panaracer Rairチューブと組み合わせ、1.7Barまで実績あり。砂浜メインだけど、…

30-30×10本×2set1set 380W / 200W 100rpm 2set 420W / 200W ダンシング2set目、心拍98%まで上がり、後半5本は目がチカチカした。 ヤメようと思いつつも、何となく負けたくない気分に駆られて完遂。終わった後は息苦しかった。50分 271W 739kJお疲れ様でした。

2日間完全休養。宇都宮CX、何だかいつも以上に疲労した。 2日開けてようやく練習開始。ローラー60分。 270W/5m･250W/5m×4本 40min 30-30×5本 5minまあまあ踏めた。 疲労はそこそこ抜けた感じ。週末はシクロクロス東京エリート。 自分より速い人しか居ないレ…

疲れが取れ難いお年頃。40過ぎて毎週レースやってりゃ世話ないか。 最近はレース後、少なくとも2日間は何も出来ない。 水曜日からようやく動き出せる感じ。 年も年で高強度レースやってるからしゃーないな。日曜日 レース 月曜日 ガチ休養 火曜日 休養 水曜…

鬱・発達障害だから許される。残された方はどーなっても良いんか？と言いたい。ぜってぇ負けねぇ！

わたくしのレースです。 超絶ダメダメレース、7位/22人。 前半に2回大ゴケ+4回小ゴケ。 リズムがなかなか掴めず、ガマン大会。 残り3周くらいにようやく回復し、前を走る山西を詰めるも、前半ダメっぷりの代償デカく届かず終了。 何とか7位でまとめられたの…

双子様とカミさんのレースデー。 我が子ながらカワイイです。 親バカでスイマセン。 姉ちゃん 妹ちゃん 双子対決は姉ちゃんの勝ち！ 妹ちゃん、泣きながらのフィニッシュでした。 カミさんCL2、4人出走からの･･･ 2位！ 女子はイイよな〜的な2位！ 1位はチー…

今年も全身赤鬼やった。 双子様、わかっていながらも、何故か泣かれた。 気のせいか、足全体がキツくなったような？ 太もも太くなったかな？明日は双子様とカミさんがレース。 ボクはサポートです。

日時： 2017.1.29(日) 場所： 茨城県 城里町ふれあいの里 天気： 晴れ 気温 7℃ 結果： C1 2位 / 22人(9%) タイム： 0:52:49(Top差 +0:22)バイク フレーム 2015 TREK BOONE 5 コンポ SRAM Force22(11s)+CX1 F:40T / R:11-32T ホイール 4ZA CIRRUS PRO DISC TU…

レースレポート書いたら飛んだ。ふりだしに戻る(涙)色々とイライラする事が多く、早く帰ろうと思ったが帰れず。 マジでイケてないわ、うちの後輩くん達は。帰ってストレス解消ローラー。 今日はこんな感じでZwiftローラー60分。週末は宇都宮CX。 土曜日は双…