朝練 58min 32.1km 817kJ 夜ローラー 25min 334kJ左太ももの痛み。 筋肉痛な痛みに近い。 歩きは痛いが自転車は痛くない。 様子見程度に朝ライドしてみた。夜。 21時に帰宅。 双子様の寝際、絵本を2冊(2人分)読むはめに。 寝かしつけながら寝落ちは言うまで…

日時：2017/5/28 天気：晴れ 場所：長野県諏訪郡富士見町 富士見パノラマスキーリゾートクラス：Men Elite 距離：4.3km×8Laps=34.4km順位：53位 / 81人 -3Lap (1:19:14)使用機材 ・バイク 2015 TREK Superfly 9.9SL PROJECT ONE ・フォーク 2017 FOX Factory…

左足が痛い。太もも前側全体と裏ももオシリ付け根。 歩行困難、階段下りが超絶痛い。 トレランやった後の筋肉痛的な痛みだ。 1日2日は続きそうだな。昨日のレース前、双子様サービスでゴンドラに乗って山頂駅まで行った。 80台くらいあるゴンドラの中、1台だ…

CJ富士見、エリートクラス 4.3km×8Laps=34.4km53位 / 81人 -3Lap 獲得P 1P1時間20分くらい走るも-3Lapの53位。 スタート直後の落車に巻き込まれ、遅れを取ったが、その後の走りは悪くなかった。 けれど、1Pしか獲得できない順位で足切りだった。 走りが良く…

試走 21.8km 1h32m 1065kJ朝6時過ぎに出発。 圏央道で八王子経由中央道で。 順調だったが、小仏トンネルで事故発生し渋滞にハマる。 これが無ければ9時半着だったが、いつになく早い10時半過ぎに富士見着。 事故って渋滞巻き起こしたヤツ、毎度思うが、免許…

練習ナシ金曜朝イチは語学研修。 7:30〜9:00、仕事抜け出して英語レッスン。 今期からようやっと重い腰を上げ、英語力アップに励みめす。 一番足らないのは英単語。 とにかく、英単語を覚えることが急務だな。 頑張ろっ！明日から富士見へ。 CJシリーズ3戦目…

朝ローラー 32min 349kJ朝ローラー、リカバリー的に30分回してから出勤。最近、仕事中(会社内)の移動距離がハンパない。 今日は17000歩、昨日は15000歩。 1日平均すると15000歩ほど、距離にすると約11kmほど。 仕事上、4つの建屋を行ったり来たりする必要が…

朝練ロードwithコバヤシ 45.7km 1h22m 1131kJ夜ローラー 20min 236kJ 30-30×5本コバヤシ練、1週間ぶりかな。 お初なルートなんで、アタックなし。 淡々とペース落とさず走る練。 が、コバヤシのペースが上がらず。 後半に入ると、コバヤシ前に出れず。 自分…

朝練ロード 25.4km 45m30s 626kJ昨夜のアロマオイルマッサージが効いたか、太ももの疲労はだいぶ抜けた。 ここ最近、真面目に使うようになり、効果も感じれている。 アロマオイルだけでなく、お風呂でボディソープマッサージも良いと聞き、これまた練習あと…

ジテツウ 往路 38m40s 18.7km 復路 14m45s 7.6km脚がメッチャ棒。 土日しっかり乗ったもんだから。 なので、リカバリー的にジテツウ。 昨日同様ひパワー出ない。 200Wがままならんくらいだった。仕事中、今日は何かと移動が多かった。 歩き、階段、ホントご…

ロード 123km 4h35m 2920kJ 212W 1800mUP王滝100kmやCJ勢和多気で盛り上がる中、お一人様で練習です。 今日もカミさんと双子様と合流作戦。 双子様が遊べる公園が良いとのことで、今回チョイスしたのは、会社前のかしの森公園。 遊具が沢山あると教えたら、…

MTB練 83.7km 4h24m 3026kJ 1982mUP自宅から自走。 小町の里でトイレに寄り、ブタ小屋経由で尾根線トレイル→ボブスレーと下る。 ここまで24km弱。 ここからいつもの28.5kmループ×2周、なかなかハードだが、今日は3000kJ目標なので走る。イチゴ交差点からいつ…

勢和多気はDNS。遠方移動、慢性疲労、家庭事情、体調。 大したポイント獲得も見込めないことを考えると、三重県まで行くのは得策ではないと判断。 ちょっとお疲れなのが、一番の理由かな。なのでDNSして、しっかり練習することにした。明日明後日しっかり練…

朝練ロード 37.5km 1h09m 958kJレース前だがモチベーション上げるために走る。 走り出しは気分的にイマイチだったが、しばらく走るとノリ出す。 当初のコースから外れて遠回りしたら、思いのほか時間が掛かってしまった。 モチベーションが上がったわけでは…

夜ローラー 43分 259W 620kJ週末レースに向けてインターバル。 30-30インターバル×10本×2セット。 久々インターバルにつきキツイ。 10本×2セット、苦行だった。インターバルやるも、レースに向けてモチベーションが上がらない。 2週間近い体調不良から復調す…

わかっちゃいるけど若くない。月曜有休ディズニーは、翌日がツライ。 寝起き悪し、午前中、ずーっと眠い。 午後は何かと立て込み、眠いと思っている場合じゃなかったから何とかなった。 帰宅後ローラー！とも考えたが、時間と共にやる気が失せてDNS。今週末…

有休奪取でディズニーシー。 前半戦終了。 クルマに戻り昼寝チャージ！ ディズニーシーディナー、総額6000円！ファンタズミックの場所取り行こうとしたら、とあるキャストに声かけられ、特等席に招待された。 選ばれし20人。 が、ナント、システム不具合につ…

MTB練 65km 3h35m 2460kJ 1750mUP早朝スタートしたく単独練。 インターバルは平日にやるとして、今は減量すべくロング走。 ルートを考えるのが面倒なんで、先週同様の29km周回×2と、脚があったら+αな感じで。 1周/時間半チョイを連続2周。Lap1 1:34:35 Lap2 …

朝ローラー 1h23m 38.8km 1083kJ雨につき外練ナシ。 気温高めの雨だが、病み上がりにつき止めとく。 家族4人で朝ご飯後にローラー。 Zwiftイベントに参戦。8時半スタートのレース、37人エントリー。 60分くらい高強度で走りたくエントリー。 予想通り、早々…

練習ナシ急速に回復。 熱っぽさ無くなり、倦怠感も無くなった。 久々に怠重さない寝起きだった。 週末に向け、回復の兆しアリ。明日から練習。 と行きたいとこだが雨予報。 ローラーからか？

練習ナシ引き続き不調。 昨日よりは良くなった実感はあるが。 歳とったせいか、復調に時間がかかるわい。土曜日から乗れると良いな。

練習ナシてかムリ。 昨日のコバヤシ練でハッスルした反響か？ 朝から超絶怠いが仕事へ。早く治すためには睡眠。 明日も休むわけにいかない。 早く寝るに限る。

朝練ロードwithコバヤシ 45.1km 1h20m 1143kJコバヤシ選手と朝練。 もう4回目くらいになるかな。 一緒に走るたびに速くなっている気がする。今日は序盤からハイペース。 こちらも負けじとペース上げる。 途中でアタックし、とあるピークまで約10km逃げ切る。…

ジテツウ 往路 1m02m 31.4km 814kJ 復路 0h16m 8.8km 185kJ仕事、GW明けから急速立ち上がり。 アホな設計者の尻拭いに奔走。 もう勘弁です･･･朝ジテツウ、かなり遠回りで。 250Wくらいを目安に踏む。 走り出しは肌寒かったが、会社に着く頃には汗だくだった…

MTB練 59.3km 3h11m 1570mUPニンニク点滴と睡眠の甲斐あって復調。 朝5時に目覚め、練習周知したが誰も釣れなかったんで、早々と練習に出る。 7時スタートでロング走。 舗装路、トレイル、林道をつないだ約30km周回×2周。 Stagesの電池切れによりパワー未計…

朝4時前に自宅着。4時過ぎに寝るも7時前に双子様に起こされる。 双子様はクルマ移動中、20時から一度も起きずなので、起きる時間は変わらず。 体調は益々悪化し、寝ていたいも仕方ナシ。 (カミさんは起きず･･･怒)双子様と3人で朝ご飯。 超絶怠いが朝ご飯の用…

DNF昨夜発熱、朝は何となく回復傾向も微熱あり。 何とか走れそうではあり、レース参加。39番召集5列目に並びスタート。 当然の如く上りにキレはなく遅れ気味。 さあこれから本格的に上り開始って所で脚が空転！ チェーンがプチッーンと切れた。おしまい。 1…

CJシリーズ第2戦、びわ湖高島です。滋賀県高島市(琵琶湖近く)、朽木スキー場です。 昨夜21時につくばを発ち、24時まで走り、新東名遠州森町で車中泊。 朝は6時前に再スタートし、のんびり10時着。 の予定が、小牧で金持ち同士の事故(ポルシェカイエンvsレス…

双子様と小貝川CXコース早朝から遠征準備。 バイクタイヤ交換その他、荷造りなど。 7時頃に双子様とカミさんが起きる。 朝ご飯の支度をして、4人で朝ご飯。10時頃、小貝川コースへ。 1時間ほど満喫。 後半部分だけだけど5周も付き合わされた。 下りが楽しい…

MTB練 22km 1h32m 766mUP今日も双子様保育園送り後。 Superfly 9.8 SLフレーム、ポッキリ逝っちゃったんで、突貫でフレーム組換え。Superfly 9.9 SL (Project One)ゼンメー氏に頑張ってもらい昨夜組完。 レース前刺激入れがてらのシェイクダウン。 チェーン…