2018最後の日はボッチで。ラストサンライズを見ようと思ったが間に合わず。 まあ、間に合わなくても良いかな〜程度だったから問題ナシ。 ここ、お気に入りの場所？ 日の出後20分過ぎたくらいかな。 気温-6℃、痛いな。 もうひとつのお気に入り場所。 筑波山、…

ホームコースでクニイライド。集合写真撮り忘れ。 クニイさん、ぎょさん、石川さん。 千葉県勢ライドって感じかな。上りノンビリ、下りそれなり。 クニイさんとの下りは実に楽しい！ ペースもバッチリ、トレイン組んでのダウンヒルはワクワクする。 4人くら…

今朝は起きれず7時起き。双子娘を朝風呂に入れるところからスタート。 2日間のDisney疲れで自転車乗る気力ナシ。 用を済ましたり、掃除したりの1日。 自転車には明日から乗りましょう。 パレード、ショーの鑑賞するための備忘録。・パレードの場所取り(TDL) …

本日はディズニーシーです。ランドホテルで朝食バイキング。 8時過ぎにホテルチェックアウト。 ディズニーリゾートライン(モノレール)に乗り、隣の隣のディズニーシーへ。 8:40に入園。・トランジットストーマーライン に乗ってロストリバーデルタへ行く。 …

年末ディズニーリゾートバケーションです。初日はディズニーランドです。5:00起床。 カミさんの目覚ましも鳴るが起きず。 朝風呂後も起きて来ず、 5:20全員叩き起こす。5:55自宅発。 コンビニで朝ごはんとおやつを買い経由、常磐道→外環道→東関道で舞浜へ。 …

ローラートレーニングDay7だったがサボった。明日明後日は泊まりディズニーだから、今日はやっておこうと思ったのだが、どーにもやる気になれずにサボってしまった。明日からひと足先に年末年始休みに入る。 仕事も駆け込みで片付け、休み明けの自分にメッセ…

中1日開けてローラートレーニング。 Time 0h52m Work 673kJ NP 238W TSS 62.4テンポ走からのダッシュ15秒(490W)。 テンポ走からのダッシュ20秒(480W)。 テンポ走からのダッシュ30秒(420W)。当たり前だが、ダッシュ後1分くらいがキツイわ。あと1トレーニング…

クリスマスイヴな祝日ですが、ただの月曜日です。普通に仕事でした。 祝日なのに早く帰ろうとしない会社。 家族でクリスマスとか、彼女とクリスマスとかしないのか？ 離婚する人が多い会社なのも納得できる。夕方、突発で会議入れられたが、とりあえず18:00…

昨日のライドでMTBが楽しかったんで、今日はホームトレイルでボッチライド。昨日はあまりにタイヤがイケてなかったんで、トレイル用のタイヤに交換した。 エア圧も1.6barにセット。 裏朝日の補修が終わり開通していた。 お気に入りの尾根線トレイル、SG左を…

本日3記事目。 クリスマスなご馳走です。 コストコのチキンとピザ。 サンタさーん！(ボクです) 我が家の家族イベントはハイクオリティを目指す。 サンタさん体型を作り出すために太ります。 ではなく、中に厚手のダウンジャケットを着込み、さらにお腹にはも…

合ちゃんライドしたけど。今夜は家族クリスマス会なんで、カロリー消費しておく。本日メニューはEndurance Time 1h00m Work 730kJ NP 208W TSS 55.21時間淡々と走った。脚怠い･･･

実は初めて。ハッシー、サイチンと走るのも初めてだったりして。 さらにはスペシャルゲストの全日本CXチャンピオンの前田公平選手も。 オオハシさん、ノース含め7人ライド。 ゆったりライドと言ってはいたが、ゆったりな面子ではなかった？ 10年前ほどによく…

今日はローラーなし。双子娘の保育園クリスマス会。 14:30に仕事をあがり、16:30の開園に向け急いで移動し15分前に着。 こんなん着て英語で歌う双子娘。 立派にバイオリンを弾く双子娘。凄いわ！自分が6歳だった頃と比較すると恥ずかしい。 少なくとも、バイ…

3日目です。帰宅後、双子娘を少しからかい、21:30過ぎからスタート。本日メニューはこれ↓。 Time 1h01m Work 775kJ NP 235W TSS 72.015minテンポ走(230W)のちのスプリント。 420W/60sec、475W/30sec、560W/15sec、560W/10sec、キツ過ぎる。 が、これを2セッ…

水曜日なので早め退社。帰宅後、双子娘を風呂に入れ、その後晩ご飯。 食後、双子娘は絵本を読んでいるとのことで、「ローラーやって良い？」と聞いたら、「アヅナ(カミさん)帰ってくるまで絵本見てるから良いよ」と言う。 何とも出来た双子娘だこと。 なので…

Zwift4週間メニューに挑戦。 0h52m 630kJ 215WFTP 280W設定でやってみる。 変化があって飽きずに出来た。毎日とは行かないが、とりあえず4週間分はやってみるか！

日時 ：2018.12.9(日) 場所 ：滋賀県高島市 マキノ高原 天気 ：雪 2℃くらい クラス ：エリート男子 結果 ：49位 / 78人 フルラップ完走 バイク：2019 TREK BOONE Telenet FIDEA Model タイヤ：(Front)IRC SERAC CX / (Rear)IRC SERAC MUD エア圧：F/R 1.7bar…

脚がダルい。40分しか走れなかったレースのわりに。 テクニカルな上に、脚もかなり使わされるコース。 ろまんちっく村のコースは良いコースだ。 なだけに、完走10人しか出来ない世界の強豪は来て欲しくないのが本音。 60分しっかり走りたいコースだな。来年…

日時 ：2018.12.16(日) 場所 ：栃木県宇都宮市 道の駅ろまんちっく村 天気 ：晴れ クラス ：カテゴリー1 結果 ：27位 / 59人 -4Lap バイク：2019 TREK BOONE Telenet FIDEA Model タイヤ：(Front) IRC SERAC CX / (Rear) IRC SERAC CX エア圧：F/R 1.6bar ス…

27位 / 60人くらい。 ‐3Lap、目標の40分クリア。 おそらく5周回かな？スタートは普通、スタートループで順位上げ、ぴっとやってくれてたオゴウさん曰く、21位くらいだったそうな。 その後は強い人達に抜かれていき27位。 三段坂上り切る脚がなかった(涙)とり…

冒険ランドツルツル練。凍結路融解泥路。 霜で凍結した路面が解けて泥になる。 コーナーコーナーが超ツルツルで難い。 あまり楽しくなくなったんで、1時間ほど走って終わった。 オオキさん、ビデオさんが先着で走ってた。 なのでトリオで数周走った。 2015 T…

自宅ー益子駅 車ツウ 益子駅ー会社 ジテツウ往路 22km / 50min / 26.4km/h 復路 26km / 55min /28.4km/hオフロードタイヤでゴーゴー走る。往路は北上、北風強い。 Garmin上は最低気温-5℃。 復路は追い風なんで、少し遠回りを。 陽は落ち、急速に気温低下で2℃…

忙しや〜今日は6:30〜19:00まで、アッちゅー間な日だった。 忙しいことは良いことだな！と言い聞かせる。年末年始の休みまで、あと2週間。 ひと足先に27日から休み、夢の国へ。早く現実逃避したいぞっ！

朝ローラー30分。 夜ローラー50分。 FNS歌謡祭観た。 AKBだの欅坂だの乃木坂だの、もはやおっちゃんには皆同じ顔に見えてしまう。 ちなみにAKBが48で、欅坂が46、乃木坂も46だった。 全部48だと思ってた。おっちゃん、ヤベー！

全日本CX後のランキング。46位まで落ちてきた。 調子は悪くないが、何かとヤラかし、パッとしない。 野辺山コケたり、怪我してDNS、ペダル嵌まらなかったり。 残念過ぎるレースが多いな。後半戦は気を付けよう。

久々です。そして一番の寒さ。 乗り出し7:30前の気温は-4℃。 顔にくる寒さ。往復27km/60分。昨日のレースで左脹ら脛攣った。 リカバリー兼ねてジテツウしてみた。寒いが気持ちは良いな。

まさかの大雪。 とりあえず完走したけど。 30位台前半まで上げたけど、ペダル嵌まらなすぎて大失速した。なので完走したけど微妙だな。チーム茨城シクロクロスのスペシャルサポート。 田辺さん、影山さん、とてもありがとうございました。

4:00 起床、朝風呂、荷物積込み ↓ 5:00 出発 ↓ 11:00 木ノ本IC着 ↓ 11:30 マキノ街中で昼ごはん 地元でカツ丼が美味しいと好評の「味喜」。 カツ丼食べず、カツカレー丼食べた。 ↓ 13:00 マキノ高原到着初めてではないでしょうか？ノー渋滞。 6時間半で着い…

明日はマキノ高原へ。久々の関西方面。 滋賀県高島市、約520km。 準備に行って7時間ってとこか。 わかっちゃいるけど、遠いなぁ･･･バイク×2台、メンテナンスOK。 スペアパーツ、マッドタイヤなど準備OK。 ウェア類、防寒着、防寒グッズもOK。 ようやっとシク…

ひとつの山場を乗り越える。かと思いきや、大事な検証会が決裁者都合でキャンセルになった。 また各自の予定調整からやり直し･･･(涙) 来週に先送りだな〜。背中痛は微かに痛む程度に。 左脇腹の痛みもなくなった。 カルシウム大量投与の効果ありか？ とりあ…