朝ローラー 33分 420kJ 夜ローラー 42分 510kJ 腰痛対策筋トレ 15分 ・バイシクルクランチ ・バックエクステンション ・レッグレイズ ・プランク今日は怠かった。 今週末はレース、JCX愛知牧場。 なのでトレーニングは終わり。 回復に努める。腰の具合がまず…