3月になったのでオフトレ始めます。筋トレブームです。(個人的ですが)ウェイト使わない系筋トレ。 腕立伏せと腹筋。昼休み、会社の会議室で。 昼ごはん前に20分ほど。クローズプッシュアップ ノーマルプッシュアップ ワイドプッシュアッププランク レッグレ…

オフトレ初日