おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2018-03-14から1日間の記事一覧

オフトレ14日目

●ローラー 42min 550kJ 234W朝ローラー。 インターバル×20本。 最初キツかったが、後半10本は結構イケた。 昼休み、後輩くんと20分筋トレメニュー。 腕立ても腹筋もツライわ〜。 この間のCSC Classicで現状レベルを把握する。 【結果】 レース時間 1:00:58 …